中风又名脑卒中，在现代医学中属于脑血管病范畴，具有高发病率、高致残率、高病死率、高复发率、高经济负担5大特点，是我国成人致死、致残的首位病因[1]。中风患者多合并不同程度的运动功能障碍，其中肢体功能障碍最为常见，发病率高达70%~90%，严重影响日常生活[2]。因此早发现早预防早治疗十分重要。
日常注意哪些?
识别早期症状:突发颜面部、上下肢或单侧肢体麻木无力;突发言语困难或理解力下降;眼前视物模糊、黑朦双影;平衡调节障碍或行走困难;突然眩晕觉得所有不动的东西都在晃动;突发强烈头疼持续1小时以上。警惕高发冬春季节。
养成合理饮食习惯:不要进食高热量高糖分食品或腌制食品，提倡以低钠、低胆固醇、低脂肪等清淡、易消化的食物为主，食品宜多样化，戒烟禁酒，勿暴饮暴食，应多吃蔬菜、水果、粗粮、鱼虾蛋奶合理安排，补充蛋白质，增强免疫力。
运
动与休息:经常锻炼身体，注意劳逸结合，不熬夜，运动要循序渐进，根据身体选择运动方式:如舒缓运动:慢走，慢跑、太极等;剧烈运动:篮球、足球等。
危险人群:有中风家族史、高血压、糖尿病、心脏病以及脑动脉粥样硬化者;肥胖、高脂血症者、烟酒瘾过大、脾气急躁、体力活动少、先天性脑动脉畸形和颈椎病经常眩晕发作者。
得了脑梗死如何预防?
有基础疾病的患者在医生指导下积极治疗高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症等，观察病情，严格按医嘱服药，并定期监测相关指标如血压，定时复诊，不适随诊。
心理疏导:创造和睦家庭的环境，给予心理支持，保持心情舒畅，避免紧张、兴奋、忧虑、脑力或体力过劳等。
改掉不良生活习惯:避免喝酒、抽烟，久卧久坐不运动、熬夜等，适当的增加水摄入量，避免高热量食物，多吃鱼虾、胡萝卜、绿豆芽等富含维生素和优质膳食纤维的蔬菜。
适当运动和注意保暖:多做有氧运动，如散步、慢跑及太极拳等，不宜做太剧烈运动，如快走;登山等;注意保暖，冷空气，使血管收缩，血压升高，根据环境温度增减衣物。
脑梗死患者应该如何饮食?
1、限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。2、脑血栓的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。3、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油。4、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的。5、适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼。
那么脑梗死患者应该吃哪些水果呢?
1、草莓。脑栓塞患者吃什么食物好呢?草莓不仅口感好，而且富含多种维生素和果胶物质，能够起到预防和治疗动脉粥样硬化、脑栓塞、冠心病、脑溢血的作用，有很高的临床价值，而且对高血压也有一定功效。
2、柿子。柿叶含大量维生素C，具有保护心脑血管的作用。柿子中维生素含量比一般的水果高，所以对于心脏病、心梗的预防和治疗都大有益处。其中含有一种酚类化合物，这种物质有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率的作用。
3、猕猴桃。猕猴桃虽然个头不大，却含有丰富的营养物质，其中部分营养元素对脑栓塞疾病的治疗有积极的作用。它含十七种以上氨基酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，长期食用，能够降低血压和血脂，有预防心脑血管疾病的作用。
4、西瓜。夏季正是西瓜成熟和上市的季节，价格便宜颇受大家的欢迎，西瓜汁中富含维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、苹果酸、磷酸及钙、铁、粗纤维等多种物质，对脑栓塞疾病的治疗和患者康复有很好的帮助作用。
其他注意事项：
抓住黄金生命线:6小时-溶栓治疗的最佳时间是在发病6小时内。
发现突发急性脑卒中患者，立即呼叫120，在等待急救车到达的同时，不要给患者乱吃降压药、不要进行不专业的搬运，不要掐人中;应平稳放置患者，使其保持安静不受刺激，
一旦出现呕吐时，应使患者头偏向一侧或侧卧。
注意卫生:做好基本护理及防护，勤洗手。
定时体检:关注自身身体情况，定时医院体检。
中风又名脑卒中，在现代医学中属于脑血管病范畴，具有高发病率、高致残率、高病死率、高复发率、高经济负担5大特点，是我国成人致死、致残的首位病因[1]。中风患者多合并不同程度的运动功能障碍，其中肢体功能障碍最为常见，发病率高达70%~90%，严重影响日常生活[2]。因此早发现早预防早治疗十分重要。
日常注意哪些?
识别早期症状:突发颜面部、上下肢或单侧肢体麻木无力;突发言语困难或理解力下降;眼前视物模糊、黑朦双影;平衡调节障碍或行走困难;突然眩晕觉得所有不动的东西都在晃动;突发强烈头疼持续1小时以上。警惕高发冬春季节。
养成合理饮食习惯:不要进食高热量高糖分食品或腌制食品，提倡以低钠、低胆固醇、低脂肪等清淡、易消化的食物为主，食品宜多样化，戒烟禁酒，勿暴饮暴食，应多吃蔬菜、水果、粗粮、鱼虾蛋奶合理安排，补充蛋白质，增强免疫力。
运动与休息:经常锻炼身体，注意劳逸结合，不熬夜，运动要循序渐进，根据身体选择运动方式:如舒缓运动:慢走，慢跑、太极等;剧烈运动:篮球、足球等。
危险人群:有中风家族史、高血压、糖尿病、心脏病以及脑动脉粥样硬化者;肥胖、高脂血症者、烟酒瘾过大、脾气急躁、体力活动少、先天性脑动脉畸形和颈椎病经常眩晕发作者。
得了脑梗死如何预防?
有基础疾病的患者在医生指导下积极治疗高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症等，观察病情，严格按医嘱服药，并定期监测相关指标如血压，定时复诊，不适随诊。
心理疏导:创造和睦家庭的环境，给予心理支持，保持心情舒畅，避免紧张、兴奋、忧虑、脑力或体力过劳等。
改掉不良生活习惯:避免喝酒、抽烟，久卧久坐不运动、熬夜等，适当的增加水摄入量，避免高热量食物，多吃鱼虾、胡萝卜、绿豆芽等富含维生素和优质膳食纤维的蔬菜。
适当运动和注意保暖:多做有氧运动，如散步、慢跑及太极拳等，不宜做太剧烈运动，如快走;登山等;注意保暖，冷空气，使血管收缩，血压升高，根据环境温度增减衣物。
脑梗死患者应该如何饮食?
1、限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。2、脑血栓的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。3、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油。4、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的。5、适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼。
那么脑梗死患者应该吃哪些水果呢?
1、草莓。脑栓塞患者吃什么食物好呢?草莓不仅口感好，而且富含多种维生素和果胶物质，能够起到预防和治疗动脉粥样硬化、脑栓塞、冠心病、脑溢血的作用，有很高的临床价值，而且对高血压也有一定功效。
2、柿子。柿叶含大量维生素C，具有保护心脑血管的作用。柿子中维生素含量比一般的水果高，所以对于心脏病、心梗的预防和治疗都大有益处。其中含有一种酚类化合物，这种物质有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率的作用。
3、猕猴桃。猕猴桃虽然个头不大，却含有丰富的营养物质，其中部分营养元素对脑栓塞疾病的治疗有积极的作用。它含十七种以上氨基酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，长期食用，能够降低血压和血脂，有预防心脑血管疾病的作用。
4、西瓜。夏季正是西瓜成熟和上市的季节，价格便宜颇受大家的欢迎，西瓜汁中富含维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、苹果酸、磷酸及钙、铁、粗纤维等多种物质，对脑栓塞疾病的治疗和患者康复有很好的帮助作用。
其他注意事项：
抓住黄金生命线:6小时-溶栓治疗的最佳时间是在发病6小时内。
发现突发急性脑卒中患者，立即呼叫120，在等待急救车到达的同时，不要给患者乱吃降压药、不要进行不专业的搬运，不要掐人中;应平稳放置患者，使其保持安静不受刺激，
一旦出现呕吐时，应使患者头偏向一侧或侧卧。
注意卫生:做好基本护理及防护，勤洗手。
定时体检:关注自身身体情况，定时医院体检。
