老年人康复护理及日常生活保健护理有哪些?
周柳红
广西壮族自治区南溪山医院
1.老年人康复护理措施有哪些？
根据联合国预测结果来看，预计到2050年，中国65岁及以上人口将达到4.77亿，占总人口比例将达到34.9%，这意味着我国人口老龄化趋势日益严峻。随着年龄的增长，身体功能逐渐退化，慢性病不断增长，可能导致老年人的生活能力下降，出现残疾、死亡结局，对家庭、社会造成较大的负担。因此需要做好老年人的康复护理。
目前临床医学对于老年人的康复护理主要以功能训练为主，最大程度改善老年人的生活自理能力，提高生活质量，减轻家庭、社会负担，主要包括以下几方面：
①运动康复护理老年人容易合并各种心脑血管疾病、骨关节病，导致患者活动受限、肢体障碍，严重影响了患者的生活自理能力。因此目前临床多提倡进行运动康复锻炼，从而改善老年人的运动能力，减轻子女负担。例如老年慢性病患者，可以适当进行八段锦、太极拳运动，有助于提高肌肉力量，改善身体状况。对于老年脑卒中后偏瘫患者，在病情稳定之后，我们可以在床上进行肢体的主被动活动，这样是为了避免肌肉萎缩、关节僵硬。家属可以在一旁学习被动活动的方法，做好家庭护理。在患者坐起之后，可以逐步进行坐位平衡训练、站立平衡训练，在患者能够保持站立平稳的情况下。我们可以逐步开展步行训练，逐步恢复患者的行走能力。
②肺功能康复护理老年人容易合并各种慢性肺病，导致肺功能下降。对于此类患者，我们可以开展肺功能康复训练，从而改善老年患者的肺功能状况。例如指导患者进行深呼吸训练，在身体放松的情况下，将双手放在腹部，先深呼吸，感受腹壁凹陷变化，然后缓慢吐出气体，吸气、呼气的时间比最好控制在1:2或1:3。同时还可以鼓励老年患者进行吹气球训练，也可以锻炼呼吸肌力，改善老年患者的肺功能。
2.老年人日常生活保健护理有哪些？
老年人由于身体机能衰退，即使是一些轻微的碰撞，也有可能导致严重的后果发生。因此需要重视老年人的日常生活保健护理，尤其是对于存在基础病的老年人。下面文章就老年人的日常生活保健护理展开探讨。
①俗话说的好，“民以食为天”。如果营养跟不上，那么身体就会出现各种健康问题。因此在老年人的日常生活中，需要做好饮食护理，最好要根据老年人的营养状况选择不同的食物。例如对于老年糖尿病患者来说，日常饮食中需要做好控糖管理，不能吃甜食，应该饮食均衡，多吃清淡易消化的新鲜蔬果，并且水果也要选择升糖指数低的水果，例如草莓虽然吃起来酸酸甜甜，但是草莓的升糖指数为29，是老年糖尿病患者适宜食用的食物，但是要注意不能多吃。即使升糖指数低，如果吃的量非常多，那么还是可能导致血糖水平波动。
②老年人需要保持规律的作息习惯，早睡早起。如果长时间熬夜，会导致身体消耗增加，从而引起一些心脑血管疾病。但是老年人由于年龄较大，睡眠时间短、睡眠质量下降，因此老年人应该要注意保持房间空气清新、安静，注意保暖，不要在阳台睡觉。
③老年人可以适当进行运动锻炼。适当的运动锻炼有助于改善心肺功能，延缓身体肌肉骨骼衰老，提高肌肉力量。一些运动能力正常的老年人，可以在天气晴朗的时间到户外运动，可以做一些有氧运动，例如打太极拳、八段锦，或者是跳广场舞，是比较合适的运动。但是运动也要注意适量，如果老年人在运动时感到不舒服，一定要立即停止运动。对于肢体功能障碍的老年人，可以在家人的帮助下进行一些康复运动，有助于改善运动能力。
④随着身体机能的衰退，有些老年人的排泄功能可能发生各种各样的问题，例如便秘、排尿困难、大小便失禁等。在遇到这种情况时，许多老年人通常是感到羞愧、耻辱，不敢和外人诉说，觉得自己成为家人的负担，从而导致焦虑抑郁。对于便秘的老年人，可以指导患者改变饮食结构，适当运动，或者是遵医嘱使用一些缓泻药。对于排尿困难的患者，应该及时就医，积极治疗原发疾病，尤其是前列腺增生引起的排尿困难，可以通过手术来改善。对于大小便失禁的老年人，应该及时更换纸尿裤、清洁排泄物，用温水擦拭会阴、肛周，涂抹润肤乳，保护皮肤，预防失禁性皮炎的发生。同时还需要安慰老年人，避免老年人过度焦虑抑郁。
老年人康复护理及日常生活保健护理有哪些?
周柳红
广西壮族自治区南溪山医院
1.老年人康复护理措施有哪些？
根据联合国预测结果来看，预计到2050年，中国65岁及以上人口将达到4.77亿，占总人口比例将达到34.9%，这意味着我国人口老龄化趋势日益严峻。随着年龄的增长，身体功能逐渐退化，慢性病不断增长，可能导致老年人的生活能力下降，出现残疾、死亡结局，对家庭、社会造成较大的负担。因此需要做好老年人的康复护理。
目前临床医学对于老年人的康复护理主要以功能训练为主，最大程度改善老年人的生活自理能力，提高生活质量，减轻家庭、社会负担，主要包括以下几方面：
①运动康复护理老年人容易合并各种心脑血管疾病、骨关节病，导致患者活动受限、肢体障碍，严重影响了患者的生活自理能力。因此目前临床多提倡进行运动康复锻炼，从而改善老年人的运动能力，减轻子女负担。例如老年慢性病患者，可以适当进行八段锦、太极拳运动，有助于提高肌肉力量，改善身体状况。对于老年脑卒中后偏瘫患者，在病情稳定之后，我们可以在床上进行肢体的主被动活动，这样是为了避免肌肉萎缩、关节僵硬。家属可以在一旁学习被动活动的方法，做好家庭护理。在患者坐起之后，可以逐步进行坐位平衡训练、站立平衡训练，在患者能够保持站立平稳的情况下。我们可以逐步开展步行训练，逐步恢复患者的行走能力。
②肺功能康复护理老年人容易合并各种慢性肺病，导致肺功能下降。对于此类患者，我们可以开展肺功能康复训练，从而改善老年患者的肺功能状况。例如指导患者进行深呼吸训练，在身体放松的情况下，将双手放在腹部，先深呼吸，感受腹壁凹陷变化，然后缓慢吐出气体，吸气、呼气的时间比最好控制在1:2或1:3。同时还可以鼓励老年患者进行吹气球训练，也可以锻炼呼吸肌力，改善老年患者的肺功能。
2.老年人日常生活保健护理有哪些？
老年人由于身体机能衰退，即使是一些轻微的碰撞，也有可能导致严重的后果发生。因此需要重视老年人的日常生活保健护理，尤其是对于存在基础病的老年人。下面文章就老年人的日常生活保健护理展开探讨。
①俗话说的好，“民以食为天”。如果营养跟不上，那么身体就会出现各种健康问题。因此在老年人的日常生活中，需要做好饮食护理，最好要根据老年人的营养状况选择不同的食物。例如对于老年糖尿病患者来说，日常饮食中需要做好控糖管理，不能吃甜食，应该饮食均衡，多吃清淡易消化的新鲜蔬果，并且水果也要选择升糖指数低的水果，例如草莓虽然吃起来酸酸甜甜，但是草莓的升糖指数为29，是老年糖尿病患者适宜食用的食物，但是要注意不能多吃。即使升糖指数低，如果吃的量非常多，那么还是可能导致血糖水平波动。
②老年人需要保持规律的作息习惯，早睡早起。如果长时间熬夜，会导致身体消耗增加，从而引起一些心脑血管疾病。但是老年人由于年龄较大，睡眠时间短、睡眠质量下降，因此老年人应该要注意保持房间空气清新、安静，注意保暖，不要在阳台睡觉。
③老年人可以适当进行运动锻炼。适当的运动锻炼有助于改善心肺功能，延缓身体肌肉骨骼衰老，提高肌肉力量。一些运动能力正常的老年人，可以在天气晴朗的时间到户外运动，可以做一些有氧运动，例如打太极拳、八段锦，或者是跳广场舞，是比较合适的运动。但是运动也要注意适量，如果老年人在运动时感到不舒服，一定要立即停止运动。对于肢体功能障碍的老年人，可以在家人的帮助下进行一些康复运动，有助于改善运动能力。
④随着身体机能的衰退，有些老年人的排泄功能可能发生各种各样的问题，例如便秘、排尿困难、大小便失禁等。在遇到这种情况时，许多老年人通常是感到羞愧、耻辱，不敢和外人诉说，觉得自己成为家人的负担，从而导致焦虑抑郁。对于便秘的老年人，可以指导患者改变饮食结构，适当运动，或者是遵医嘱使用一些缓泻药。对于排尿困难的患者，应该及时就医，积极治疗原发疾病，尤其是前列腺增生引起的排尿困难，可以通过手术来改善。对于大小便失禁的老年人，应该及时更换纸尿裤、清洁排泄物，用温水擦拭会阴、肛周，涂抹润肤乳，保护皮肤，预防失禁性皮炎的发生。同时还需要安慰老年人，避免老年人过度焦虑抑郁。
