脊柱健康与中医
卓升
南宁市宾阳县中医医院
为改善新形势下医院内部所制定的相关规范与标准
脊柱是人体重要的支柱，也是生命重要的脊梁，具有多种功能，其中对脊髓起到重要的保护作用，也为脏器活动自主神经提供合适环境，对维持人体生命和活动具有重要作用。当脊柱发生问题就会对生命信息传导，身体健康产生不良影响。所以，脊柱需要日常生活积极呵护，才能保证其健康状态。中医养生的“治未病”理论，做到未病先防，已病防病等内容，可以更好的加强脊柱健康管理，为保证人类生命和脊柱活动撑起健康的未来。以下从中医养生角度分析脊柱健康相关内容，仅供参考。
1.脊柱健康问题
人类从出生起，颈椎就会受到损伤，随着人的生长、活动，脊柱都会在不同程度上受到劳损、外伤。临床统计发现，通过对成年人脊柱问题调查，结果显示99%的脊柱都有不同程度问题。而脊柱健康对生活质量也会产生直接的影响。脊柱患者由于不正确坐、站、卧等姿势，“久坐伤腰”，长时间同一姿势工作，都是引起脊柱病变的原因。可见，保持良好身体姿势对于预防脊柱病变具有重要作用，同时也要选择合适的寝具，才能真正保护脊柱健康。日常颈椎要注意做好保护，同一姿势过久可以进行保健操锻炼，避免坐久损伤颈椎而影响神经血管。人们日常要了解影响脊柱健康的相关问题，可以有效保护脊柱安全，尤其是注意职业引起的脊柱病，做好防护保养。
中医从正反两个方面重视治未病，预防脊柱病变也要从脊柱亚健康开始入手，当患者脊柱无明显的器质性病变，早期脊柱有明显的僵硬酸痛不适感，有全身轻微症状出现时，及时进行预防，避免引起退变性脊柱病。据统计，我国颈椎病患者已达到五千万，保护脊柱从亚健康向健康方向转变，而避免发展成脊柱退行性病变，也成为临床关注的热点问题。
2.中医养生用于脊柱健康
中医分析，正常状态下，人体处于动态的、平衡的、协调的机体状态，一定限度内，正常机体可以在自我调节下，使阴阳气血维持在平衡状态，为维持此平衡，中医提出治未病的理论，开展传统中医干预方式，预防疾病发生，其中有牵引、针灸、中药及理疗等。那么，中医用于脊柱健康的养生工作如何开展呢，具体如下。
健康人脊柱处于正常的生理弧度，维持脊柱两侧肌肉平衡状态，当脊柱病变后，脊柱曲度改变，生理曲度变化影响两侧肌肉韧带平衡性，表现出脊柱病变。日常可加强脊柱相关锻炼，例如：八段锦、太极拳等锻炼方式，都可以起到保护脊柱功能，利于脊柱养生的作用。由于久坐会导致颈腰肌肉劳损，影响生理曲度，人们在伏案工作久坐，同一姿势不可持续1h时间。中医传统医学经验总结，通过牵引、整脊和针灸等技术的应用，结合现代科学知识，维持脊柱生理功能和解剖功能的整体性，融合古代引导术、生物力学和运动学，总结出日常休养锻炼方式，开展健脊十八式体操，患者主动完成各项锻炼，恢复脊柱正常生理功能，日常保健操简单易行，而且不会受到时间、场地等因素的影响，可随时操作并推广，干预脊柱亚健康情况。
中医分析肾和脊柱有着密切的关系，腰痛患者由肾论治，对腰痛患者观察舌脉发现，多涉及到肾脏，做好颈胸腰椎各部位保暖工作，予补肾强腰健骨。日常可自行体育锻炼，选择合适的活动方式，可以利于脊柱维持正常的生理曲度，常见的运动方式有游泳、单杠等。
现代医学分析，骨质疏松也会引起腰痛，随着年龄的增长，青春期骨质储备丰厚，抵抗后期骨量流失。骨质核心是钙，日常在摄食过程中注意补钙，多补充富含钙的食物，多食用豆制品、鱼虾和动物骨。如果食物补充不足，可适量补充钙片。主要是维持均衡的饮食结构，由于个体健康差异性，钙片进补并不具有广泛适用性，所以，只有保持均衡饮食，多补充蛋白质，多开展户外活动，才能利于维持骨骼的健康。患者日常可以选择快走、游泳等活动项目，均能起到促进钙吸收的目标。从中青年期就要注意预防发生骨质疏松，不要到老年期发现骨质问题再调理，可以取得更好的效果。中医养生有着千年的历史，得到反复的求证，其科学性、系统性已得到验证，将之用于脊柱健康日常自我护理中，可以维持患者脊柱的健康状态，预防病情的进一步发展。
总之，脊柱健康的关键在于预防，一旦发现脊柱病变，就要及时接受相关治疗，配合中医日常养生，加强个人饮食及运动的相关保养，才能控制病变的进展，保护脊柱健康，取得理想的效果。
脊柱健康与中医
卓升
南宁市宾阳县中医医院
为改善新形势下医院内部所制定的相关规范与标准
脊柱是人体重要的支柱，也是生命重要的脊梁，具有多种功能，其中对脊髓起到重要的保护作用，也为脏器活动自主神经提供合适环境，对维持人体生命和活动具有重要作用。当脊柱发生问题就会对生命信息传导，身体健康产生不良影响。所以，脊柱需要日常生活积极呵护，才能保证其健康状态。中医养生的“治未病”理论，做到未病先防，已病防病等内容，可以更好的加强脊柱健康管理，为保证人类生命和脊柱活动撑起健康的未来。以下从中医养生角度分析脊柱健康相关内容，仅供参考。
1.脊柱健康问题
人类从出生起，颈椎就会受到损伤，随着人的生长、活动，脊柱都会在不同程度上受到劳损、外伤。临床统计发现，通过对成年人脊柱问题调查，结果显示99%的脊柱都有不同程度问题。而脊柱健康对生活质量也会产生直接的影响。脊柱患者由于不正确坐、站、卧等姿势，“久坐伤腰”，长时间同一姿势工作，都是引起脊柱病变的原因。可见，保持良好身体姿势对于预防脊柱病变具有重要作用，同时也要选择合适的寝具，才能真正保护脊柱健康。日常颈椎要注意做好保护，同一姿势过久可以进行保健操锻炼，避免坐久损伤颈椎而影响神经血管。人们日常要了解影响脊柱健康的相关问题，可以有效保护脊柱安全，尤其是注意职业引起的脊柱病，做好防护保养。
中医从正反两个方面重视治未病，预防脊柱病变也要从脊柱亚健康开始入手，当患者脊柱无明显的器质性病变，早期脊柱有明显的僵硬酸痛不适感，有全身轻微症状出现时，及时进行预防，避免引起退变性脊柱病。据统计，我国颈椎病患者已达到五千万，保护脊柱从亚健康向健康方向转变，而避免发展成脊柱退行性病变，也成为临床关注的热点问题。
2.中医养生用于脊柱健康
中医分析，正常状态下，人体处于动态的、平衡的、协调的机体状态，一定限度内，正常机体可以在自我调节下，使阴阳气血维持在平衡状态，为维持此平衡，中医提出治未病的理论，开展传统中医干预方式，预防疾病发生，其中有牵引、针灸、中药及理疗等。那么，中医用于脊柱健康的养生工作如何开展呢，具体如下。
健康人脊柱处于正常的生理弧度，维持脊柱两侧肌肉平衡状态，当脊柱病变后，脊柱曲度改变，生理曲度变化影响两侧肌肉韧带平衡性，表现出脊柱病变。日常可加强脊柱相关锻炼，例如：八段锦、太极拳等锻炼方式，都可以起到保护脊柱功能，利于脊柱养生的作用。由于久坐会导致颈腰肌肉劳损，影响生理曲度，人们在伏案工作久坐，同一姿势不可持续1h时间。中医传统医学经验总结，通过牵引、整脊和针灸等技术的应用，结合现代科学知识，维持脊柱生理功能和解剖功能的整体性，融合古代引导术、生物力学和运动学，总结出日常休养锻炼方式，开展健脊十八式体操，患者主动完成各项锻炼，恢复脊柱正常生理功能，日常保健操简单易行，而且不会受到时间、场地等因素的影响，可随时操作并推广，干预脊柱亚健康情况。
中医分析肾和脊柱有着密切的关系，腰痛患者由肾论治，对腰痛患者观察舌脉发现，多涉及到肾脏，做好颈胸腰椎各部位保暖工作，予补肾强腰健骨。日常可自行体育锻炼，选择合适的活动方式，可以利于脊柱维持正常的生理曲度，常见的运动方式有游泳、单杠等。
现代医学分析，骨质疏松也会引起腰痛，随着年龄的增长，青春期骨质储备丰厚，抵抗后期骨量流失。骨质核心是钙，日常在摄食过程中注意补钙，多补充富含钙的食物，多食用豆制品、鱼虾和动物骨。如果食物补充不足，可适量补充钙片。主要是维持均衡的饮食结构，由于个体健康差异性，钙片进补并不具有广泛适用性，所以，只有保持均衡饮食，多补充蛋白质，多开展户外活动，才能利于维持骨骼的健康。患者日常可以选择快走、游泳等活动项目，均能起到促进钙吸收的目标。从中青年期就要注意预防发生骨质疏松，不要到老年期发现骨质问题再调理，可以取得更好的效果。中医养生有着千年的历史，得到反复的求证，其科学性、系统性已得到验证，将之用于脊柱健康日常自我护理中，可以维持患者脊柱的健康状态，预防病情的进一步发展。
总之，脊柱健康的关键在于预防，一旦发现脊柱病变，就要及时接受相关治疗，配合中医日常养生，加强个人饮食及运动的相关保养，才能控制病变的进展，保护脊柱健康，取得理想的效果。
