贫血，被称之为贫血症，是生活中最常见的疾病之一。贫血后除了“血气不足”，容易头晕，您是否想了解贫血究竟是怎么回事？今天我们就来谈谈关于贫血的那些事儿。
一、究竟什么是贫血？
其实，贫血不是指血液量减少，也不是血液变得稀薄，而是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织而产生的综合征。常以血红蛋白（Hb）浓度来代替，我国血液病学专家认为在我国海平面地区，成年男性Hb小于120g/L，成年女性（非妊娠）小于110g/L，孕妇小于100g/L考虑贫血。
二、为什么会出现贫血？
贫血的原因很多，主要是红细胞的生产减少或不足、红细胞破坏过多。其中最常见的有以下几种：
1.缺铁性贫血：缺铁是造成贫血最常见的原因之一。缺铁会导致红细胞无法正常生长和发育。
2.巨幼细胞性贫血：一种营养缺乏性疾病，主要是由叶酸或维生素B缺乏或吸收障碍引起。
3.失血性贫血：由于失血或出血，体内的红细胞数量会减少，导致贫血。
4.遗传性贫血：一些人天生就有贫血的风险，因为他们的基因造成了这种缺陷。
5.其他因素：如慢性肾脏病、慢性感染、食物吸收不良、药物使用等都可能导致贫血。
三、贫血主要有哪些症状呢？
贫血的症状因个人差异而异，但常见的症状包括：
1.皮肤苍白。含有红色素的血红蛋白不足会造成血液颜色变浅。更因为氧气不足导致血液循环不畅通，脸色、眼睑、口唇、指甲的颜色都会变白。
2.容易疲劳。体内氧气不足的话，人稍微运动一下就很容易气喘，也很容易感到疲劳；此外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸，更严重者会出现胸痛和呼吸困难等症状。
3.头晕、乏力。经常容易感到头晕，全身无力。有些甚至记忆力衰退。
4.指甲出现异常。贫血严重时，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的状况。
5.食欲不振。体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦。最常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况。
出现贫血，如何治疗？
通常情况下，贫血只是一个症状，不是一个单一疾病，因此，需要先确定背后的病因，才能进行有效治疗。
治疗贫血的方法取决于贫血的原因和严重程度。根据病因不同，治疗方法不同。如对于缺铁性贫血的基本治疗就是补充铁剂，对于因缺乏叶酸和/或维生素B12导致的巨幼细胞性贫血就是补充叶酸和/或维生素B12，与此同时再积极寻找导致铁或叶酸维生素B12缺乏的病因并予以积极有效的治疗方可治愈这类营养性贫血。
而对于白血病、骨髓瘤等恶性血液系统疾病引起的贫血，那就必须进行相应的白血病和多发性骨髓瘤的原发病治疗，贫血才可能好转。
五、贫血有哪些预防手段？
除了与遗传因素相关的贫血，大多数贫血是可以预防的，预防贫血应做到以下几点：
1.建立健康的生活方式
戒烟、戒酒，避免长期饮用咖啡、喝浓茶。合理安排饮食，注意营养均衡，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入分配平衡。增加富含微量元素食物的摄入，对于儿童、妊娠期和育龄期的人群，要注意增加动物性食品和富含维生素C的食物的摄入，以促进铁的吸收。
2.适当补充富含铁的食物
平时可适当补充铁含量较高的食物。动物肝脏是含铁量非常高的食物，但脂肪含量较高，要注意控制摄入量。选择肉类的时候，要注意含铁较多的主要是红肉，可选择牛肉、羊肉。猪肉中的铁含量也比较高，也可适当选择。另外，血制品如血豆腐、鸭血，大豆及其豆制品，含铁量也较高，可根据自己的喜好进行选择。
3.改善不良环境因素刺激
避免长期接触化学物质（除草剂、染发剂等）、射线（X线等）和某些病毒，以免引发贫血及相关并发疾病。
4.积极治疗原发病
患有某些常见病，如胃十二指肠溃疡、痔疮、感染、风湿性疾病等多种疾病，都会导致贫血的发生或加重贫血。因此，如果出现上述问题，一定要进行积极地治疗和干预。
5.做好疾病的检查和筛查工作
与遗传相关的贫血，应注意早期的疾病筛查。以地中海贫血为例，目前对地中海贫血尚无有效可靠的治疗方法。我国长江以南各省，尤其是广东、广西、海南、四川、云南、贵州等地区是地中海贫血的高发区。因此，在地中海贫血高发的地区，每位育龄期女性、妊娠期女性及其配偶，均应进行孕前检查和产前筛查。地贫高危人群，应进行产前诊断和胚胎植入前诊断，以防出现重型地中海贫血患儿出生，这是目前比较有效的预防措施。
总之，贫血是一种常见的健康问题，通常可以通过药物治疗、补充营养和其他治疗方法来控制。通过健康的生活方式、均衡的饮食等措施，可以有效预防贫血的发生。如果您感到疲劳或出现其他贫血症状，请尽快到医院就诊，及早发现，及早诊断，才能及早治疗。
贫血，被称之为贫血症，是生活中最常见的疾病之一。贫血后除了“血气不足”，容易头晕，您是否想了解贫血究竟是怎么回事？今天我们就来谈谈关于贫血的那些事儿。
一、究竟什么是贫血？
其实，贫血不是指血液量减少，也不是血液变得稀薄，而是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织而产生的综合征。常以血红蛋白（Hb）浓度来代替，我国血液病学专家认为在我国海平面地区，成年男性Hb小于120g/L，成年女性（非妊娠）小于110g/L，孕妇小于100g/L考虑贫血。
二、为什么会出现贫血？
贫血的原因很多，主要是红细胞的生产减少或不足、红细胞破坏过多。其中最常见的有以下几种：
1.缺铁性贫血：缺铁是造成贫血最常见的原因之一。缺铁会导致红细胞无法正常生长和发育。
2.巨幼细胞性贫血：一种营养缺乏性疾病，主要是由叶酸或维生素B缺乏或吸收障碍引起。
3.失血性贫血：由于失血或出血，体内的红细胞数量会减少，导致贫血。
4.遗传性贫血：一些人天生就有贫血的风险，因为他们的基因造成了这种缺陷。
5.其他因素：如慢性肾脏病、慢性感染、食物吸收不良、药物使用等都可能导致贫血。
三、贫血主要有哪些症状呢？
贫血的症状因个人差异而异，但常见的症状包括：
1.皮肤苍白。含有红色素的血红蛋白不足会造成血液颜色变浅。更因为氧气不足导致血液循环不畅通，脸色、眼睑、口唇、指甲的颜色都会变白。
2.容易疲劳。体内氧气不足的话，人稍微运动一下就很容易气喘，也很容易感到疲劳；此外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸，更严重者会出现胸痛和呼吸困难等症状。
3.头晕、乏力。经常容易感到头晕，全身无力。有些甚至记忆力衰退。
4.指甲出现异常。贫血严重时，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的状况。
5.食欲不振。体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦。最常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况。
出现贫血，如何治疗？
通常情况下，贫血只是一个症状，不是一个单一疾病，因此，需要先确定背后的病因，才能进行有效治疗。
治疗贫血的方法取决于贫血的原因和严重程度。根据病因不同，治疗方法不同。如对于缺铁性贫血的基本治疗就是补充铁剂，对于因缺乏叶酸和/或维生素B12导致的巨幼细胞性贫血就是补充叶酸和/或维生素B12，与此同时再积极寻找导致铁或叶酸维生素B12缺乏的病因并予以积极有效的治疗方可治愈这类营养性贫血。
而对于白血病、骨髓瘤等恶性血液系统疾病引起的贫血，那就必须进行相应的白血病和多发性骨髓瘤的原发病治疗，贫血才可能好转。
五、贫血有哪些预防手段？
除了与遗传因素相关的贫血，大多数贫血是可以预防的，预防贫血应做到以下几点：
1.建立健康的生活方式
戒烟、戒酒，避免长期饮用咖啡、喝浓茶。合理安排饮食，注意营养均衡，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入分配平衡。增加富含微量元素食物的摄入，对于儿童、妊娠期和育龄期的人群，要注意增加动物性食品和富含维生素C的食物的摄入，以促进铁的吸收。
2.适当补充富含铁的食物
平时可适当补充铁含量较高的食物。动物肝脏是含铁量非常高的食物，但脂肪含量较高，要注意控制摄入量。选择肉类的时候，要注意含铁较多的主要是红肉，可选择牛肉、羊肉。猪肉中的铁含量也比较高，也可适当选择。另外，血制品如血豆腐、鸭血，大豆及其豆制品，含铁量也较高，可根据自己的喜好进行选择。
3.改善不良环境因素刺激
避免长期接触化学物质（除草剂、染发剂等）、射线（X线等）和某些病毒，以免引发贫血及相关并发疾病。
4.积极治疗原发病
患有某些常见病，如胃十二指肠溃疡、痔疮、感染、风湿性疾病等多种疾病，都会导致贫血的发生或加重贫血。因此，如果出现上述问题，一定要进行积极地治疗和干预。
5.做好疾病的检查和筛查工作
与遗传相关的贫血，应注意早期的疾病筛查。以地中海贫血为例，目前对地中海贫血尚无有效可靠的治疗方法。我国长江以南各省，尤其是广东、广西、海南、四川、云南、贵州等地区是地中海贫血的高发区。因此，在地中海贫血高发的地区，每位育龄期女性、妊娠期女性及其配偶，均应进行孕前检查和产前筛查。地贫高危人群，应进行产前诊断和胚胎植入前诊断，以防出现重型地中海贫血患儿出生，这是目前比较有效的预防措施。
总之，贫血是一种常见的健康问题，通常可以通过药物治疗、补充营养和其他治疗方法来控制。通过健康的生活方式、均衡的饮食等措施，可以有效预防贫血的发生。如果您感到疲劳或出现其他贫血症状，请尽快到医院就诊，及早发现，及早诊断，才能及早治疗。
