近几年近视一直都是困扰我国青少年的一种眼部疾病，其归于屈光不正的范畴。当进入人们眼睛的光线无法聚焦于视网膜上，而是聚焦于视网膜之前时，会导致视网膜无法形成清晰的图像，这种情况被称为近视。近年来，我国近视的发生率几乎在逐年攀升，占世界总人口的22%，严重影响着青少年群体的眼部健康。
一、近视的常见病因
1.环境因素
如果长期近距离用眼，则会同步提升近视的发生率，这也正是我国青少年近视高发的主要的原因之一。加之阅读的书籍字迹过小或过于模糊、用眼环境光线不佳、持续阅读时间较长、缺乏户外活动等因素，均会促使近视的发生与病况发展，从而影响到青少年的眼部健康。
2.遗传因素
据相关调查发现，近视是具备遗传倾向的，经常可见家族聚集性。如果父母一方或双方为高度近视，子女发生近视的可能性亦会增大。目前唯一可以明确的一点是，高度近视的发生通常为常染色体隐性遗传，难以彻底规避。
除上述2种常见的病因以外，大气污染、缺乏微量元素、营养成分失调，均有可能诱发青少年近视；且随着电子产品的快速普及，长时间近距离观看电子屏幕亦会促使近视眼的发生及发展。
二、近视的科学防控
1.改善学习环境
青少年日常生活中一定要养成良好的护眼及用眼习惯，读写时注意体态姿势，身体要坐正坐直，保证眼睛与书本的距离为33—35cm左右；前胸与书桌的距离应控制在一拳（8cm）；握笔时笔尖与手指的距离应在3cm左右；注意写字时执笔的角度一定要合适，在用钢笔、铅笔写字时，笔杆与纸面的角度要在40—50°之间；
日常学习时，学习环境的采光要合理，避免在光线过强或过暗的环境下看书习字，有条件的话最好优先应用护眼灯；
青少年所看书籍一定要确保印刷清晰，且要注意字体的大小合适。
2.改善生活环境
青少年平时一定要注意均衡营养的摄入，切忌挑食、偏食，少食甜品和高脂奶制品，多吃新鲜的蔬菜及水果，尤其是富含胡萝卜素、叶黄素、维生素C、B、维生素A等营养价值的食物，如此可有效防治因缺乏维生素所引起的眼病；
每日睡眠要充足，确保眼睛可以得到充足的休息。如果还在读小学，应保证每日睡眠时长为10小时；初中生则至少保证9小时的睡眠量；高中生务必要睡够8小时；
不论是校园组织还是假期周末，都应积极参加户外体育活动，如此可增强体质，还可使视野变得开阔，亦能使身体放松。并通过全身反应有效改善视觉功能；运动方式可选择乒乓球等需要调节眼睛灵敏度的体育活动，对预防近视有着一定帮助。
3.规范用眼习惯
尽可能避免长时间观看电脑、电视、手机等电子产品；在观看时应注意眼睛与屏幕的距离及时长；在看近物30—40分钟后，养成远眺3—5分钟的好习惯，如此即可舒缓眼睛疲劳；
切不可在移动的场所（汽车、船只等）看书阅读；亦不可歪头或躺卧看书、走路看书；
双眼已经近视的青少年群体，不适合长期坐在教室的前排，因此最好按期轮换座位；对于佩戴眼镜的中小学生，家属应督促孩子坚持佩戴，如果只在写作业或上课时戴眼镜，日常生活中却不保留戴眼镜的习惯，则会不知不觉加重视觉疲劳的症状，从而增加近视的程度。
4.佩戴合适的眼镜
如果青少年已经出现视力下降问题时，应尽快前往医院进行系统化的检查；初次配眼镜时，务必要到专业的医疗机构进行视力检查及验配，方便及时排测可能存在的弱视、斜视等问题；
确认罹患近视后，请尽快前往医院进行验光配镜。并保证定期复查的频率，通常以每学期检查一次为宜；
不可相互借戴或交换眼镜，因为每个人的屈光度数及瞳孔距离都不尽相同，如果互相借戴眼镜即可出现眼部疲劳等问题，从而严重影响视力，加重近视程度。
5.按日进行眼保健操
日常生活中，家属应指导青少年每天上、下午规范完成一次眼保健操；做眼保健操之前应注意双手卫生清洁，做操时还要注意手法的正确、穴位的准确、力度的适宜，如此才能保证眼保健操的护眼效果。
最后需要提醒广大家长，近视是可以通过有效手段进行控制的。如功能性矫正镜片、角膜接触镜等；除此之外，在近视发展为不可逆性以前，也就是假性近视状态，这是及时干预可达到完全恢复的状态，尤其是年纪尚小的儿童。在经医生诊断后，可通过纠正不良的用眼习惯得到眼部改善，但需要遵循医嘱定期接受复查。因此我们要尽早了解孩子的屈光状态。
近几年近视一直都是困扰我国青少年的一种眼部疾病，其归于屈光不正的范畴。当进入人们眼睛的光线无法聚焦于视网膜上，而是聚焦于视网膜之前时，会导致视网膜无法形成清晰的图像，这种情况被称为近视。近年来，我国近视的发生率几乎在逐年攀升，占世界总人口的22%，严重影响着青少年群体的眼部健康。
一、近视的常见病因
1.环境因素
如果长期近距离用眼，则会同步提升近视的发生率，这也正是我国青少年近视高发的主要的原因之一。加之阅读的书籍字迹过小或过于模糊、用眼环境光线不佳、持续阅读时间较长、缺乏户外活动等因素，均会促使近视的发生与病况发展，从而影响到青少年的眼部健康。
2.遗传因素
据相关调查发现，近视是具备遗传倾向的，经常可见家族聚集性。如果父母一方或双方为高度近视，子女发生近视的可能性亦会增大。目前唯一可以明确的一点是，高度近视的发生通常为常染色体隐性遗传，难以彻底规避。
除上述2种常见的病因以外，大气污染、缺乏微量元素、营养成分失调，均有可能诱发青少年近视；且随着电子产品的快速普及，长时间近距离观看电子屏幕亦会促使近视眼的发生及发展。
二、近视的科学防控
1.改善学习环境
青少年日常生活中一定要养成良好的护眼及用眼习惯，读写时注意体态姿势，身体要坐正坐直，保证眼睛与书本的距离为33—35cm左右；前胸与书桌的距离应控制在一拳（8cm）；握笔时笔尖与手指的距离应在3cm左右；注意写字时执笔的角度一定要合适，在用钢笔、铅笔写字时，笔杆与纸面的角度要在40—50°之间；
日常学习时，学习环境的采光要合理，避免在光线过强或过暗的环境下看书习字，有条件的话最好优先应用护眼灯；
青少年所看书籍一定要确保印刷清晰，且要注意字体的大小合适。
2.改善生活环境
青少年平时一定要注意均衡营养的摄入，切忌挑食、偏食，少食甜品和高脂奶制品，多吃新鲜的蔬菜及水果，尤其是富含胡萝卜素、叶黄素、维生素C、B、维生素A等营养价值的食物，如此可有效防治因缺乏维生素所引起的眼病；
每日睡眠要充足，确保眼睛可以得到充足的休息。如果还在读小学，应保证每日睡眠时长为10小时；初中生则至少保证9小时的睡眠量；高中生务必要睡够8小时；
不论是校园组织还是假期周末，都应积极参加户外体育活动，如此可增强体质，还可使视野变得开阔，亦能使身体放松。并通过全身反应有效改善视觉功能；运动方式可选择乒乓球等需要调节眼睛灵敏度的体育活动，对预防近视有着一定帮助。
3.规范用眼习惯
尽可能避免长时间观看电脑、电视、手机等电子产品；在观看时应注意眼睛与屏幕的距离及时长；在看近物30—40分钟后，养成远眺3—5分钟的好习惯，如此即可舒缓眼睛疲劳；
切不可在移动的场所（汽车、船只等）看书阅读；亦不可歪头或躺卧看书、走路看书；
双眼已经近视的青少年群体，不适合长期坐在教室的前排，因此最好按期轮换座位；对于佩戴眼镜的中小学生，家属应督促孩子坚持佩戴，如果只在写作业或上课时戴眼镜，日常生活中却不保留戴眼镜的习惯，则会不知不觉加重视觉疲劳的症状，从而增加近视的程度。
4.佩戴合适的眼镜
如果青少年已经出现视力下降问题时，应尽快前往医院进行系统化的检查；初次配眼镜时，务必要到专业的医疗机构进行视力检查及验配，方便及时排测可能存在的弱视、斜视等问题；
确认罹患近视后，请尽快前往医院进行验光配镜。并保证定期复查的频率，通常以每学期检查一次为宜；
不可相互借戴或交换眼镜，因为每个人的屈光度数及瞳孔距离都不尽相同，如果互相借戴眼镜即可出现眼部疲劳等问题，从而严重影响视力，加重近视程度。
5.按日进行眼保健操
日常生活中，家属应指导青少年每天上、下午规范完成一次眼保健操；做眼保健操之前应注意双手卫生清洁，做操时还要注意手法的正确、穴位的准确、力度的适宜，如此才能保证眼保健操的护眼效果。
最后需要提醒广大家长，近视是可以通过有效手段进行控制的。如功能性矫正镜片、角膜接触镜等；除此之外，在近视发展为不可逆性以前，也就是假性近视状态，这是及时干预可达到完全恢复的状态，尤其是年纪尚小的儿童。在经医生诊断后，可通过纠正不良的用眼习惯得到眼部改善，但需要遵循医嘱定期接受复查。因此我们要尽早了解孩子的屈光状态。
