颈椎病的防治
莫政妹
永福县人民医院
颈椎病是指颈椎间盘及其附属结构退行性改变，及其继发椎间关节性退行改变刺激或压迫脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。我们可以通过颈椎正侧位+开口位X线片、颈椎核磁共振等检查手段了解具体情况。目前发现与颈椎病发病相关的因素有退变、创伤、劳损、颈椎发育性椎管狭窄、炎症及先天性畸形等诸多方面。
常见的颈椎病有哪些
1.颈椎退行性病变
是导致颈椎病的主要原因，随年龄增长以及颈椎长期使用超负荷，修复能力降低，患者可出现颈椎各结构的衰变及机能的衰退。
2.慢性劳损
慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动所引起的损伤。常见因素有以下方面:①眠姿势不良，主要是枕头过高导致。②日常生活习惯不良，长时间低头玩麻将、玩电脑、玩手机、打扑克、长时间躺在床上高枕都是不良习惯。③工作姿势不良，需长时间低头工作者，不当体位易加速颈椎间盘的退变和软组织的劳损。
3.创伤
主要为头颈部的外伤，头颈部的外伤与颈椎病的发生和发展有明显的关系，根据损伤变的部位、程度可在各个不同阶段产生不同的影响。
4.颈部炎症
颈部有急性和慢性无菌性炎症时，炎症可直接刺激邻近的肌肉和韧带，致使韧带松弛、肌张力减低，椎节内外平衡失调，破坏了其稳定性，加速和促进退变的发生和发展。
5.发育性椎管狭窄
椎管狭窄者在遭受外伤后容易损伤脊髓，甚至轻微的外伤也易于发病，且症状严重。椎管大者则不仅不易发病，且症状亦较轻。
6.先天性畸形颈椎
先天性畸形对颈发病的影响主要表现在以下两个方面:一是应力改变;二是神经血管的刺激和压迫。
颈椎病如何治疗
1.一般治疗：①改善与调整睡眠姿势，枕头不宜过高或过低，以生理位为佳。此外，枕头的形状以中间低、两端高为佳。理想的睡眠体位应该是使整个脊柱处于自然曲度，髋、膝关节呈屈曲状，使全身肌肉放松。合理的选择床铺，建议睡硬板床，并垫以透气、柔软的垫子。②纠正与改变工作中的不良姿势，定时改变头颈部体位，定期远视，调整桌面或工作台的高度或倾斜度。定时工作，定时休息。
2.药物治疗；需要到医院就诊由医师按病情开药物治疗。
3.物理治疗：①颈椎牵引。有效恢复颈椎曲度，后方小关节的嵌顿和错位也可因牵引而得到纠正。②推拿按摩。颈椎病的按摩疗法一般为20-30次。在做活动时，动作不要大，以舒适为度。按摩具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用。但是需要注意应选择正规机构按摩，保证操作人员有职业资格证。③手法治疗。对颈部进行专业、适宜的推拉、旋转等，使颈部关节得到放松，功能得以改善。但应找专业医生进行治疗，以免对颈部造成不可挽回的损伤。④矫正支具。可以用于固定颈部起到保护颈部的作用，常用的工具有围领、颈托以及颈部矫正器等，避免因颈椎不良运动导致进一步的损伤加重。但使用支具的时间不应过长，以免导致颈部肌肉长时间固定而引起颈部肌无力或活动不良。
颈椎病如何预防
首先，我们可以通过日常的锻炼来增强颈部肌肉的力量。例如，我们可以积极做颈椎操、打羽毛球、放风筝和游泳等活动。这些运动不仅可以帮助我们保持身体的活力，还可以有效地加强颈部肌肉，从而更好地保护我们的颈椎。这样，我们就可以有效地预防颈椎病的发生。
其次，我们需要注意保暖，特别是在冬季或者空调环境下。颈部是人体的一个敏感部位，容易受到寒冷的影响。因此，我们需要避免让颈部受冷风或是吹空调，以防止颈部肌肉因为寒冷而收缩，增加颈椎病的风险。
再者，我们需要避免长时间低头工作或学习。长时间的低头会使颈部肌肉处于紧张状态，久而久之，可能会导致颈椎病的发生。因此，我们应该尽可能避免颈部长时间保持一个动作，使颈部肌肉处于放松的状态。
最后，我们需要避免头颈部受到外伤。无论是在日常生活中还是在运动中，我们都需要注意保护头颈部，避免因为意外的碰撞或者摔倒而导致颈椎受伤。
颈椎病的防治
莫政妹
永福县人民医院
颈椎病是指颈椎间盘及其附属结构退行性改变，及其继发椎间关节性退行改变刺激或压迫脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。我们可以通过颈椎正侧位+开口位X线片、颈椎核磁共振等检查手段了解具体情况。目前发现与颈椎病发病相关的因素有退变、创伤、劳损、颈椎发育性椎管狭窄、炎症及先天性畸形等诸多方面。
常见的颈椎病有哪些
1.颈椎退行性病变
是导致颈椎病的主要原因，随年龄增长以及颈椎长期使用超负荷，修复能力降低，患者可出现颈椎各结构的衰变及机能的衰退。
2.慢性劳损
慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动所引起的损伤。常见因素有以下方面:①眠姿势不良，主要是枕头过高导致。②日常生活习惯不良，长时间低头玩麻将、玩电脑、玩手机、打扑克、长时间躺在床上高枕都是不良习惯。③工作姿势不良，需长时间低头工作者，不当体位易加速颈椎间盘的退变和软组织的劳损。
3.创伤
主要为头颈部的外伤，头颈部的外伤与颈椎病的发生和发展有明显的关系，根据损伤变的部位、程度可在各个不同阶段产生不同的影响。
4.颈部炎症
颈部有急性和慢性无菌性炎症时，炎症可直接刺激邻近的肌肉和韧带，致使韧带松弛、肌张力减低，椎节内外平衡失调，破坏了其稳定性，加速和促进退变的发生和发展。
5.发育性椎管狭窄
椎管狭窄者在遭受外伤后容易损伤脊髓，甚至轻微的外伤也易于发病，且症状严重。椎管大者则不仅不易发病，且症状亦较轻。
6.先天性畸形颈椎
先天性畸形对颈发病的影响主要表现在以下两个方面:一是应力改变;二是神经血管的刺激和压迫。
颈椎病如何治疗
1.一般治疗：①改善与调整睡眠姿势，枕头不宜过高或过低，以生理位为佳。此外，枕头的形状以中间低、两端高为佳。理想的睡眠体位应该是使整个脊柱处于自然曲度，髋、膝关节呈屈曲状，使全身肌肉放松。合理的选择床铺，建议睡硬板床，并垫以透气、柔软的垫子。②纠正与改变工作中的不良姿势，定时改变头颈部体位，定期远视，调整桌面或工作台的高度或倾斜度。定时工作，定时休息。
2.药物治疗；需要到医院就诊由医师按病情开药物治疗。
3.物理治疗：①颈椎牵引。有效恢复颈椎曲度，后方小关节的嵌顿和错位也可因牵引而得到纠正。②推拿按摩。颈椎病的按摩疗法一般为20-30次。在做活动时，动作不要大，以舒适为度。按摩具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用。但是需要注意应选择正规机构按摩，保证操作人员有职业资格证。③手法治疗。对颈部进行专业、适宜的推拉、旋转等，使颈部关节得到放松，功能得以改善。但应找专业医生进行治疗，以免对颈部造成不可挽回的损伤。④矫正支具。可以用于固定颈部起到保护颈部的作用，常用的工具有围领、颈托以及颈部矫正器等，避免因颈椎不良运动导致进一步的损伤加重。但使用支具的时间不应过长，以免导致颈部肌肉长时间固定而引起颈部肌无力或活动不良。
颈椎病如何预防
首先，我们可以通过日常的锻炼来增强颈部肌肉的力量。例如，我们可以积极做颈椎操、打羽毛球、放风筝和游泳等活动。这些运动不仅可以帮助我们保持身体的活力，还可以有效地加强颈部肌肉，从而更好地保护我们的颈椎。这样，我们就可以有效地预防颈椎病的发生。
其次，我们需要注意保暖，特别是在冬季或者空调环境下。颈部是人体的一个敏感部位，容易受到寒冷的影响。因此，我们需要避免让颈部受冷风或是吹空调，以防止颈部肌肉因为寒冷而收缩，增加颈椎病的风险。
再者，我们需要避免长时间低头工作或学习。长时间的低头会使颈部肌肉处于紧张状态，久而久之，可能会导致颈椎病的发生。因此，我们应该尽可能避免颈部长时间保持一个动作，使颈部肌肉处于放松的状态。
最后，我们需要避免头颈部受到外伤。无论是在日常生活中还是在运动中，我们都需要注意保护头颈部，避免因为意外的碰撞或者摔倒而导致颈椎受伤。
