实话告诉你，献血对身体有哪些影响
韦鸿英
广西壮族自治区血液中心
无偿献血是一项重要的公益活动，对于拯救生命和帮助需要输血的患者至关重要，然而很多人对于献血对身体的影响存在一定的疑虑和担忧，因此了解献血对身体的影响非常重要。本文将从多个方面来探讨献血对身体的积极影响和负面影响，以便大家能够做出理性的决定。
一、无偿献血的重要性。
血液一直被视为活力与健康之源，输血更是现代医学治病救人的重要手段。外伤性失血、产后大出血、严重烧伤、各种血液病和施行大型手术都离不开输血治疗。 在临床救治还没有人造血液的今天，临床用血只能采自健康人体。献血是以利他主义为基础，由健康人献出少量血液，去挽救他人生命的一种高尚行为，也是人与人之间爱心的交流、相互扶助的文明体现。 为保证医疗临床用血需要和安全，保障献血者和用血者身体健康，我国实行无偿献血制度，无偿献血既是一项利国、利民、利己的善举,也是每个人应尽的义务,可以帮助那些急需救治的病人，发扬人道主义精神，促进社会主义物质文明和精神文明建设。
二、献血对身体有影响吗？
有人担心献血会影响健康，其实这种担心是多余的。正常成人的血液总量占体重的7-8%左右，即体重五十公斤的成年人，全身大约有4000毫升血液。血液的新陈代谢活动非常旺盛。
一个健康成年人一次献血200-400毫升，只占到全身总血量的5-10%，献血后身体会自动调节，使血流量很快恢复正常，同时还会刺激身体的造血功能。平时80%的血液在心脏和血管里循环流动着，维持人体正常生理功能。其余20%的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。献血后体内储存的血液会立即进入体内循环，不会减少体内循环血容量。
献血后流失的水分和无机物，1-2个小时内也会恢复正常水平；血浆蛋白质，由肝脏合成，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞则需要相应的周期恢复，血小板一般是2-3天恢复至献血前水平，红细胞及血红蛋白则需要7-10天恢复至献血前水平。人体的血液在不断新陈代谢，每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。
献血后，由于刺激造血功能，失去的血细胞很快得到补充，所以说一个健康的人，在法定的采供血机构，按照国家相关的法规来进行献血，对身体健康没有影响。另外，在采血过程中工作人员会严格执行操作规程，所以说无偿献血是安全的，不会传染疾病。
三.无偿献血的好处
1.降低血液的粘稠度
随着生活水平的提高，越来越多的人体检时发现得了高粘血症，高粘稠度的血液容易形成微小栓塞物，导致脑缺氧、脑萎缩、脑动脉硬化等问题。科学研究表明，坚持长期适量献血，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，供氧及运送营养物质能力增强，从而达到缓解或预防高粘血症,使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。
2.刺激骨髓造血
一般来说，随着年龄增长，骨髓的造血功能也随之下降，献血导致的血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，使骨髓保持旺盛的造血活力。坚持规律献血可刺激人体骨髓的造血功能，加速血细胞的新陈代谢，不断产生更具生命活力的年轻细胞，使其保持年轻时期的造血状态更久。
3.预防心脑血管疾病
国内外均有调查研究表明，献血可以减少冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病的发生风险。这是因为定期适量献血相当于也放掉一些体内多余的铁质，可以减少氧化应激反应，降低自由基对动脉壁内皮细胞的损伤，从而减少动脉粥样硬化等问题。
4.减少癌症的发病率
铁质是人体不可缺少的元素之一，但铁质过高超过正常值的10%，患癌症的机会就会增加。唯一的方法是通过流血排除过多的铁质，因而鼓励体内铁质含量过高的人可以定期献血。
5.可促进、改善心理健康
无偿献血是挽救生命的高尚行为，在助人为乐，与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作和生活更加充实，并且收获各种快乐的心态。大量研究表面，健康的情绪可以使人处于良好的状态，有利于人体免疫力增强，抵抗力提高。自己捐献的血液能够帮助他人，让他人的生命得以延续，这种积极的心态，可以使心理状态获得平衡，从而获得健康的情绪。
四、献血不良反应
首先，少部分人在献血后可能会感到疲倦、头晕甚至昏厥的不适感，分析是由于献血过程中损失了一定量的血液，导致血压下降和氧气供给不足，尤其是对于初次献血者或身体较弱的人来说，此不适感可能会更明显，但是这种不适感通常是暂时的，并且可以通过休息和摄入充足的液体来缓解。
此外，献血后身体需要一定时间来重新制造和补充献出的血液成分，在此段时间里部分献血者可能会感到疲劳和虚弱，因为身体需要投入更多的能量来进行血液再生，因此在献血后应该注意适当休息并合理饮食，避免进行剧烈的体力活动，以帮助身体尽快恢复。
但实际上不良反应的发生率是很低的，且绝大部分不良反应集中在轻度情况，随着自己献血次数的增多，经验越来越丰富，会越来越顺利。
综上，无偿献血作为意义显著的公益行为，对于社会和他人来说具有重要意义，尽管献血本身可能对身体产生一些消极影响，但是这些影响通常是短期的，且可以通过合理的休息和饮食调节，在献血参与中应秉持积极心态。
实话告诉你，献血对身体有哪些影响
韦鸿英
广西壮族自治区血液中心
无偿献血是一项重要的公益活动，对于拯救生命和帮助需要输血的患者至关重要，然而很多人对于献血对身体的影响存在一定的疑虑和担忧，因此了解献血对身体的影响非常重要。本文将从多个方面来探讨献血对身体的积极影响和负面影响，以便大家能够做出理性的决定。
一、无偿献血的重要性。
血液一直被视为活力与健康之源，输血更是现代医学治病救人的重要手段。外伤性失血、产后大出血、严重烧伤、各种血液病和施行大型手术都离不开输血治疗。 在临床救治还没有人造血液的今天，临床用血只能采自健康人体。献血是以利他主义为基础，由健康人献出少量血液，去挽救他人生命的一种高尚行为，也是人与人之间爱心的交流、相互扶助的文明体现。 为保证医疗临床用血需要和安全，保障献血者和用血者身体健康，我国实行无偿献血制度，无偿献血既是一项利国、利民、利己的善举,也是每个人应尽的义务,可以帮助那些急需救治的病人，发扬人道主义精神，促进社会主义物质文明和精神文明建设。
二、献血对身体有影响吗？
有人担心献血会影响健康，其实这种担心是多余的。正常成人的血液总量占体重的7-8%左右，即体重五十公斤的成年人，全身大约有4000毫升血液。血液的新陈代谢活动非常旺盛。
一个健康成年人一次献血200-400毫升，只占到全身总血量的5-10%，献血后身体会自动调节，使血流量很快恢复正常，同时还会刺激身体的造血功能。平时80%的血液在心脏和血管里循环流动着，维持人体正常生理功能。其余20%的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。献血后体内储存的血液会立即进入体内循环，不会减少体内循环血容量。
献血后流失的水分和无机物，1-2个小时内也会恢复正常水平；血浆蛋白质，由肝脏合成，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞则需要相应的周期恢复，血小板一般是2-3天恢复至献血前水平，红细胞及血红蛋白则需要7-10天恢复至献血前水平。人体的血液在不断新陈代谢，每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。
献血后，由于刺激造血功能，失去的血细胞很快得到补充，所以说一个健康的人，在法定的采供血机构，按照国家相关的法规来进行献血，对身体健康没有影响。另外，在采血过程中工作人员会严格执行操作规程，所以说无偿献血是安全的，不会传染疾病。
三.无偿献血的好处
1.降低血液的粘稠度
随着生活水平的提高，越来越多的人体检时发现得了高粘血症，高粘稠度的血液容易形成微小栓塞物，导致脑缺氧、脑萎缩、脑动脉硬化等问题。科学研究表明，坚持长期适量献血，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，供氧及运送营养物质能力增强，从而达到缓解或预防高粘血症,使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。
2.刺激骨髓造血
一般来说，随着年龄增长，骨髓的造血功能也随之下降，献血导致的血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，使骨髓保持旺盛的造血活力。坚持规律献血可刺激人体骨髓的造血功能，加速血细胞的新陈代谢，不断产生更具生命活力的年轻细胞，使其保持年轻时期的造血状态更久。
3.预防心脑血管疾病
国内外均有调查研究表明，献血可以减少冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病的发生风险。这是因为定期适量献血相当于也放掉一些体内多余的铁质，可以减少氧化应激反应，降低自由基对动脉壁内皮细胞的损伤，从而减少动脉粥样硬化等问题。
4.减少癌症的发病率
铁质是人体不可缺少的元素之一，但铁质过高超过正常值的10%，患癌症的机会就会增加。唯一的方法是通过流血排除过多的铁质，因而鼓励体内铁质含量过高的人可以定期献血。
5.可促进、改善心理健康
无偿献血是挽救生命的高尚行为，在助人为乐，与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作和生活更加充实，并且收获各种快乐的心态。大量研究表面，健康的情绪可以使人处于良好的状态，有利于人体免疫力增强，抵抗力提高。自己捐献的血液能够帮助他人，让他人的生命得以延续，这种积极的心态，可以使心理状态获得平衡，从而获得健康的情绪。
四、献血不良反应
首先，少部分人在献血后可能会感到疲倦、头晕甚至昏厥的不适感，分析是由于献血过程中损失了一定量的血液，导致血压下降和氧气供给不足，尤其是对于初次献血者或身体较弱的人来说，此不适感可能会更明显，但是这种不适感通常是暂时的，并且可以通过休息和摄入充足的液体来缓解。
此外，献血后身体需要一定时间来重新制造和补充献出的血液成分，在此段时间里部分献血者可能会感到疲劳和虚弱，因为身体需要投入更多的能量来进行血液再生，因此在献血后应该注意适当休息并合理饮食，避免进行剧烈的体力活动，以帮助身体尽快恢复。
但实际上不良反应的发生率是很低的，且绝大部分不良反应集中在轻度情况，随着自己献血次数的增多，经验越来越丰富，会越来越顺利。
综上，无偿献血作为意义显著的公益行为，对于社会和他人来说具有重要意义，尽管献血本身可能对身体产生一些消极影响，但是这些影响通常是短期的，且可以通过合理的休息和饮食调节，在献血参与中应秉持积极心态。
