遇到耳鸣我们该如何预防？
王毅
广西医科大学第一附属医院
一、什么是耳鸣？
耳鸣是指在患者没有外界声源的情况下,耳内或颅内产生的一种或多种异响的感觉。如尖锐的铃声、电流声、嗡鸣声、蝉鸣声等等。这种声音感觉可
以是一种或一种以上,并且持续-定的时间。
除了耳鸣还可能出现一些伴随症状。比如说下降、眩晕情绪异常等。所以耳鸣既可单独发生也可成为一些疾病的伴随症状。耳鸣本身并不是一种疾病,它是一些疾病的症状。人可以出现生理性耳鸣,当耳鸣超过了生理限度,就成为
症状性耳鸣。听力下降的患者常伴发耳鸣,耳鸣往往是听力系统出现障碍或者紊乱的一种症状表现。
二、耳鸣在人群中的发病情况是怎样的?
随着人们生活节奏、生活方式及生活环境的改变,耳鸣的发病率正逐渐升高,严重困扰患者生活、工作和休息。在美国,大约1/3的成年人生活中会出现耳鸣,其中至少10%的人会出现需要医学评估的、长时间的耳鸣。我国大约有10%的人出现过耳鸣,中耳鸣严重到影响生活、睡眠质量、记忆力、精神集中度的患者占耳鸣人群的2%, 0.5%的耳鸣患者因为严重耳鸣自觉残疾。耳鸣可发生于儿童,且患病率随着年龄增长而增加,男性多于女性。
三、哪些因素可能导致耳鸣呢？
耳科的疾病是很常见引起耳鸣的一个主要原因：1.听力下降；2.耳硬化症；3.外耳道压力或者堵塞的改变；4.中耳炎；5.中耳的肌肉的痉挛；6.听神经瘤。这些都是常见引起耳鸣的耳科疾病。除此以外，可能还有一些神经科的疾病,如焦虑、抑郁、神经衰弱、多发性的一些硬化神经的退行性变。这些也是可以引起耳鸣的一些疾病。还有一些疾病，如慢性疾病、血管问题、代谢的问题：如高血压、糖尿病、肾病、贫血、甲亢或是甲低、感染等等。都有可能会引起不同程度的一些长期耳鸣。
除了一些常见疾病会引起耳鸣之外，头部或是颈部的外伤如果影响到了听神经或者是内耳，或者影响到了大脑的听力功能都能引起耳鸣。并且多是单侧发生耳鸣。
另外，噪声对于耳朵的损伤也是普遍存在的。这里说的噪声主要分为3类：工业噪声、环境噪声、娱乐噪声
药物使用不当也会引起耳鸣，这就与用药的剂量和使用时间有关。那么在停药之后，耳鸣可能会得到一定的缓解，但也有可能引发永久性的耳鸣。
四、耳鸣如何治疗？
1.一过性耳鸣：如果只是偶然发生耳鸣，学名为疑过性耳鸣，只需要调整作息，保证充足睡眠，适当减轻压力，多参加社交活动，保持心情的愉悦，耳鸣的症状就可以得到缓解。
2.超过一周还没有缓解，就需要警惕，这可能是身体给我们发出的善意提醒，有些疾病会以耳鸣的形式发出警报，这个时候就需要及时到医院就诊。
3.慢性耳鸣，也就是耳鸣已经超过患者的耐受范围，就需要使用耳鸣习惯疗法等进行干预治疗。
4.耳鸣伴随听力下降的情况，要根据听力的损失程度，选配助听器、人工耳蜗等来帮助提高听力。
五、耳鸣患者日常生活管理要注意什么?
远离日常生活中弓|起耳鸣或者听力损伤的因素,包括:
1.远离噪音。环境的声音不超过60分贝。噪音可以损伤人的听力系统,导致短期耳鸣,或者永久性的听力损伤。应当远离噪音,或者采
取适当的防护措施,隔离噪音。
2.戴耳机音量不超过功率的60%，戴耳机的时间不超过60分钟。
3.避免使用发夹等尖锐的物品来掏耳朵
4.擤鼻涕的时候，不要同时捏住两侧鼻翼用力
5.当服用某些药物后,出现耳鸣的症状,要及时与医生沟通咨询。
6.耳垢过多过厚时,不要自己用棉签处理,应当让医生帮助清理。
7.经常监测血压,防止血压过高或者过低。
8.保证足够的睡眠。睡眠障碍或者睡眠时间不足,可能会诱发耳鸣,失眠和耳鸣还会互为恶性循环,应当重视睡眠健康。
9.抑郁、焦虑的负面情绪,会诱发耳鸣,或者加重原有的耳鸣。可通过心理医生的帮助,控制住负面的情绪。
10.如果耳鸣已经存在较长时间,随着时间推移,带给生活的困扰会逐渐减轻。如果确实无法缓解,因此带来不良情绪,应当及时寻求医护人员的帮助,避免因为耳鸣带来更多的痛苦。如果耳鸣影响到睡眠,也应当及时寻求医生的帮助，尝试合适的治疗策略。
遇到耳鸣我们该如何预防？
王毅
广西医科大学第一附属医院
一、什么是耳鸣？
耳鸣是指在患者没有外界声源的情况下,耳内或颅内产生的一种或多种异响的感觉。如尖锐的铃声、电流声、嗡鸣声、蝉鸣声等等。这种声音感觉可
以是一种或一种以上,并且持续-定的时间。
除了耳鸣还可能出现一些伴随症状。比如说下降、眩晕情绪异常等。所以耳鸣既可单独发生也可成为一些疾病的伴随症状。耳鸣本身并不是一种疾病,它是一些疾病的症状。人可以出现生理性耳鸣,当耳鸣超过了生理限度,就成为
症状性耳鸣。听力下降的患者常伴发耳鸣,耳鸣往往是听力系统出现障碍或者紊乱的一种症状表现。
二、耳鸣在人群中的发病情况是怎样的?
随着人们生活节奏、生活方式及生活环境的改变,耳鸣的发病率正逐渐升高,严重困扰患者生活、工作和休息。在美国,大约1/3的成年人生活中会出现耳鸣,其中至少10%的人会出现需要医学评估的、长时间的耳鸣。我国大约有10%的人出现过耳鸣,中耳鸣严重到影响生活、睡眠质量、记忆力、精神集中度的患者占耳鸣人群的2%, 0.5%的耳鸣患者因为严重耳鸣自觉残疾。耳鸣可发生于儿童,且患病率随着年龄增长而增加,男性多于女性。
三、哪些因素可能导致耳鸣呢？
耳科的疾病是很常见引起耳鸣的一个主要原因：1.听力下降；2.耳硬化症；3.外耳道压力或者堵塞的改变；4.中耳炎；5.中耳的肌肉的痉挛；6.听神经瘤。这些都是常见引起耳鸣的耳科疾病。除此以外，可能还有一些神经科的疾病,如焦虑、抑郁、神经衰弱、多发性的一些硬化神经的退行性变。这些也是可以引起耳鸣的一些疾病。还有一些疾病，如慢性疾病、血管问题、代谢的问题：如高血压、糖尿病、肾病、贫血、甲亢或是甲低、感染等等。都有可能会引起不同程度的一些长期耳鸣。
除了一些常见疾病会引起耳鸣之外，头部或是颈部的外伤如果影响到了听神经或者是内耳，或者影响到了大脑的听力功能都能引起耳鸣。并且多是单侧发生耳鸣。
另外，噪声对于耳朵的损伤也是普遍存在的。这里说的噪声主要分为3类：工业噪声、环境噪声、娱乐噪声
药物使用不当也会引起耳鸣，这就与用药的剂量和使用时间有关。那么在停药之后，耳鸣可能会得到一定的缓解，但也有可能引发永久性的耳鸣。
四、耳鸣如何治疗？
1.一过性耳鸣：如果只是偶然发生耳鸣，学名为疑过性耳鸣，只需要调整作息，保证充足睡眠，适当减轻压力，多参加社交活动，保持心情的愉悦，耳鸣的症状就可以得到缓解。
2.超过一周还没有缓解，就需要警惕，这可能是身体给我们发出的善意提醒，有些疾病会以耳鸣的形式发出警报，这个时候就需要及时到医院就诊。
3.慢性耳鸣，也就是耳鸣已经超过患者的耐受范围，就需要使用耳鸣习惯疗法等进行干预治疗。
4.耳鸣伴随听力下降的情况，要根据听力的损失程度，选配助听器、人工耳蜗等来帮助提高听力。
五、耳鸣患者日常生活管理要注意什么?
远离日常生活中弓|起耳鸣或者听力损伤的因素,包括:
1.远离噪音。环境的声音不超过60分贝。噪音可以损伤人的听力系统,导致短期耳鸣,或者永久性的听力损伤。应当远离噪音,或者采
取适当的防护措施,隔离噪音。
2.戴耳机音量不超过功率的60%，戴耳机的时间不超过60分钟。
3.避免使用发夹等尖锐的物品来掏耳朵
4.擤鼻涕的时候，不要同时捏住两侧鼻翼用力
5.当服用某些药物后,出现耳鸣的症状,要及时与医生沟通咨询。
6.耳垢过多过厚时,不要自己用棉签处理,应当让医生帮助清理。
7.经常监测血压,防止血压过高或者过低。
8.保证足够的睡眠。睡眠障碍或者睡眠时间不足,可能会诱发耳鸣,失眠和耳鸣还会互为恶性循环,应当重视睡眠健康。
9.抑郁、焦虑的负面情绪,会诱发耳鸣,或者加重原有的耳鸣。可通过心理医生的帮助,控制住负面的情绪。
10.如果耳鸣已经存在较长时间,随着时间推移,带给生活的困扰会逐渐减轻。如果确实无法缓解,因此带来不良情绪,应当及时寻求医护人员的帮助,避免因为耳鸣带来更多的痛苦。如果耳鸣影响到睡眠,也应当及时寻求医生的帮助，尝试合适的治疗策略。
