三月正值早春，天气时晴时雨，气温起伏不定。在这乍暖还寒的时节，人体的免疫力相对低下，特别容易引发各种传染病。春季不仅是万物复苏的季节，也是流感、诺如病毒感染、水痘、手足口病等传染病的高发期－。国务院联防联控机制也明确指出，春季是传染病多发、高发季节。不过，只要掌握了科学的防病知识，春季健康完全可以从容守护。
一、春季要防哪些“健康杀手”？
流感≠重感冒。流感由流感病毒引发，经飞沫、接触传播；普通感冒以鼻塞流涕等局部症状为主，流感发病急，常有39～40℃高热、浑身酸痛、重度乏力。孕妇、老人、孩童及慢性病患者易引发肺炎等重症。3月学龄、幼童感染风险升高。
诺如病毒是急性胃肠炎常见病原，高发期为10月至次年3月，传染性极强，易在校园、托幼机构暴发。典型症状为呕吐、腹泻：儿童多呕吐，成人多腹泻，还可伴随腹痛、发热、肌肉酸痛。
春季过敏多发。晴风天气花粉扩散快，易引发打喷嚏、流涕、眼痒、皮肤瘙痒，外出尽量远离花草树丛，症状重者干扰日常活动，影响工作与生活。
二、记住这几招，全家少生病
第一招：该打的疫苗及时打。接种疫苗是预防传染病最有效的手段。流感疫苗建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种。通常接种疫苗2～4周后可产生具有保护水平的抗体。即便正处于流感高发期，接种疫苗后依然能在后续一段时间内提供保护。对于儿童，麻腮风疫苗等国家免疫规划疫苗也要按时接种。
第二招：勤洗手、常通风、戴口罩——防病“三件套”。这三个动作虽小，却是阻断传播最有效的防线。保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染最有效的措施。饭前便后应按照七步洗手法洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。消毒纸巾和免洗手消毒液不能代替洗手。室内每天开窗通风2～3次，每次20～30分钟。在人群密集的场所，科学佩戴口罩能有效降低感染风险。
第三招：管住嘴、喝开水、吃熟食。注意饮食安全是预防肠道传染病的关键。不要喝生水，要喝开水或瓶装水。食用蔬菜和水果前要彻底洗净，烹饪加工食品时要做到生熟分开。贝类等海鲜要彻底煮熟再吃。
第四招：过敏人群“躲”为上策。春季花粉浓度高，晴天和大风天尤其严重。过敏人群外出时要尽量躲开花粉高发时段，佩戴N95口罩和防花粉眼镜，尽量不前往花草密集区域。回家后及时清洗面部、鼻腔，去除附着在身上的花粉。居家时花粉高发时段关闭门窗，定期清洗床单被褥。如果过敏比较严重，可以在医生指导下提前2～4周使用预防性抗过敏药物。三、守好“一老一小”，家庭防线更牢固
老年人和儿童是春季防病的重点人群。老年人身体机能衰退，免疫力下降，慢性病在换季时更容易加重。子女要帮助老人规律服药、定期复诊；室内保持适宜温度（22～24℃）和湿度（40%～60%），有助于呼吸道黏膜正常功能；鼓励适度运动但避免大风天外出。
儿童免疫系统尚未发育完善，幼儿园和学校人群密集，病原体传播迅速。家长要培养孩子饭前便后洗手的好习惯。有过敏史的孩子，在花粉高峰期尽量减少户外活动。学校和托幼机构也要严格落实晨午检制度，发现患儿及时隔离并通知家长就医。
四、出现症状不慌张，科学应对是关键
轻度症状居家休息：若出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应尽可能居家休息，多饮水做好自身防护。诺如病毒感染后也应居家隔离，减少与他人密切接触。特殊岗位人员（如厨师、育婴员）不要带病上岗。重症信号及时就医：流感症状较重时应及时就医。如果出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡等重症迹象，务必立即前往医院。诺如病毒感染出现严重呕吐、腹泻导致脱水症状时，也需及时就诊。科学消毒不马虎：如果家中有诺如病毒感染者，呕吐物和排泄物要规范处理，先覆盖污染物静置片刻，再用含氯消毒剂彻底消毒。处理时注意佩戴口罩和手套，开窗保持通风，避免被感染。
三月正值早春，天气时晴时雨，气温起伏不定。在这乍暖还寒的时节，人体的免疫力相对低下，特别容易引发各种传染病。春季不仅是万物复苏的季节，也是流感、诺如病毒感染、水痘、手足口病等传染病的高发期－。国务院联防联控机制也明确指出，春季是传染病多发、高发季节。不过，只要掌握了科学的防病知识，春季健康完全可以从容守护。
一、春季要防哪些“健康杀手”？
流感≠重感冒。流感由流感病毒引发，经飞沫、接触传播；普通感冒以鼻塞流涕等局部症状为主，流感发病急，常有39～40℃高热、浑身酸痛、重度乏力。孕妇、老人、孩童及慢性病患者易引发肺炎等重症。3月学龄、幼童感染风险升高。
诺如病毒是急性胃肠炎常见病原，高发期为10月至次年3月，传染性极强，易在校园、托幼机构暴发。典型症状为呕吐、腹泻：儿童多呕吐，成人多腹泻，还可伴随腹痛、发热、肌肉酸痛。
春季过敏多发。晴风天气花粉扩散快，易引发打喷嚏、流涕、眼痒、皮肤瘙痒，外出尽量远离花草树丛，症状重者干扰日常活动，影响工作与生活。
二、记住这几招，全家少生病
第一招：该打的疫苗及时打。接种疫苗是预防传染病最有效的手段。流感疫苗建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种。通常接种疫苗2～4周后可产生具有保护水平的抗体。即便正处于流感高发期，接种疫苗后依然能在后续一段时间内提供保护。对于儿童，麻腮风疫苗等国家免疫规划疫苗也要按时接种。
第二招：勤洗手、常通风、戴口罩——防病“三件套”。这三个动作虽小，却是阻断传播最有效的防线。保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染最有效的措施。饭前便后应按照七步洗手法洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。消毒纸巾和免洗手消毒液不能代替洗手。室内每天开窗通风2～3次，每次20～30分钟。在人群密集的场所，科学佩戴口罩能有效降低感染风险。
第三招：管住嘴、喝开水、吃熟食。注意饮食安全是预防肠道传染病的关键。不要喝生水，要喝开水或瓶装水。食用蔬菜和水果前要彻底洗净，烹饪加工食品时要做到生熟分开。贝类等海鲜要彻底煮熟再吃。
第四招：过敏人群“躲”为上策。春季花粉浓度高，晴天和大风天尤其严重。过敏人群外出时要尽量躲开花粉高发时段，佩戴N95口罩和防花粉眼镜，尽量不前往花草密集区域。回家后及时清洗面部、鼻腔，去除附着在身上的花粉。居家时花粉高发时段关闭门窗，定期清洗床单被褥。如果过敏比较严重，可以在医生指导下提前2～4周使用预防性抗过敏药物。三、守好“一老一小”，家庭防线更牢固
老年人和儿童是春季防病的重点人群。老年人身体机能衰退，免疫力下降，慢性病在换季时更容易加重。子女要帮助老人规律服药、定期复诊；室内保持适宜温度（22～24℃）和湿度（40%～60%），有助于呼吸道黏膜正常功能；鼓励适度运动但避免大风天外出。
儿童免疫系统尚未发育完善，幼儿园和学校人群密集，病原体传播迅速。家长要培养孩子饭前便后洗手的好习惯。有过敏史的孩子，在花粉高峰期尽量减少户外活动。学校和托幼机构也要严格落实晨午检制度，发现患儿及时隔离并通知家长就医。
四、出现症状不慌张，科学应对是关键
轻度症状居家休息：若出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应尽可能居家休息，多饮水做好自身防护。诺如病毒感染后也应居家隔离，减少与他人密切接触。特殊岗位人员（如厨师、育婴员）不要带病上岗。重症信号及时就医：流感症状较重时应及时就医。如果出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡等重症迹象，务必立即前往医院。诺如病毒感染出现严重呕吐、腹泻导致脱水症状时，也需及时就诊。科学消毒不马虎：如果家中有诺如病毒感染者，呕吐物和排泄物要规范处理，先覆盖污染物静置片刻，再用含氯消毒剂彻底消毒。处理时注意佩戴口罩和手套，开窗保持通风，避免被感染。
