大众对高血压的危害普遍认知度较高，日常也会主动监测血压、调整生活方式控制血压，但对低血压的关注度却始终较低，甚至不少人觉得血压越低越好，低血压只是体质弱的表现，不需要特殊干预。实际上低血压和高血压一样，都会对全身脏器的供血产生影响，严重时同样会诱发急症，甚至造成不可逆的脏器损伤。临床上约有三成左右的低血压人群，因为没有明显的不适症状而忽略干预，尤其是长期处于低血压状态的人群，大多已经适应了偏低的血压水平，等到出现头晕、黑蒙甚至晕厥时才就诊，往往已经存在不同程度的隐性供血损伤。今天我们就系统梳理低血压的相关知识，帮大家识别高危风险，掌握正确的应对方法。
一、我们常说的低血压，本质是全身供血的动力不足
心脏就像一个持续工作的泵，把血液压到全身各处的血管里，血管里的血流对管壁的压力就是血压，压力太低的话，血液就没法顺利送到离心脏较远的器官，大脑、肾脏、心脏本身这些对供血要求高的部位受影响最明显。医学上判断低血压的常用标准是，收缩压也就是大家常说的高压低于90毫米汞柱，舒张压也就是常说的低压低于60毫米汞柱，不过不用刻意记这个数值，只要血压比你平时的常规水平低了20%以上，同时有不舒服的感觉，就要提高警惕。低血压也分为两类，一类是生理性的，就是一直血压都偏低，没有任何不适，脏器也没有缺血的表现，这种情况常见于体型偏瘦的年轻女性，不会影响正常生活和寿命，不用特殊处理。另一类是病理性的，要么是血压突然下降，要么是长期偏低同时伴随不适，这种情况就需要及时干预，避免出现更严重的损伤。
二、诱发低血压的原因，并不只有体质差这一种
很多人觉得低血压就是瘦、吃饭少导致的，其实很多情况都会诱发低血压。生理性波动是最常见的情况，比如夏天天气炎热，血管普遍扩张，加上出汗多流失水分，很多平时血压正常的人到了夏天血压会自然偏低，一般入秋之后就能恢复。长期节食减重的人群，蛋白质和盐分摄入严重不足，也会让血压降低，不少连续几个月只吃水煮菜减重的女性，不仅会出现低血压，还会伴随脱发、免疫力下降、月经紊乱的问题，调整饮食之后症状很快就能改善。疾病也是诱发低血压的重要原因，长期贫血、甲状腺功能减退、心脏瓣膜病、慢性心力衰竭都会导致血压长期偏低，急性大出血、严重感染、过敏则会让血压突然下降，这类情况属于急症，处理不及时会有生命危险。还有药物的影响，很多高血压患者吃降压药过量，或者同时吃了其他有降压作用的药物，比如部分抗抑郁药、扩张血管的药物，也会导致低血压，这种情况需要及时找医生调整用药方案。不同原因导致的低血压处理方式完全不一样，不要自己随便补营养就完事，先搞清楚原因才是关键，如果你近期血压突然降得明显，还伴随不舒服，先去医院排查有没有基础疾病的问题。
三、长期低血压对身体的损伤，往往是隐性的
大家都知道高血压会诱发血管破裂，却不知道低血压的损伤是慢慢积累的，早期很难察觉。最常见的损伤是脑供血不足，轻则平时容易犯困、注意力不集中、蹲下去站起来眼前发黑，重则会出现一过性的晕厥，摔倒的话还会导致骨折、脑外伤这些意外伤害，尤其是老年人，摔一次很可能会引发长期卧床的系列问题。心脏长期供血不足的话，会出现胸闷、心慌的症状，严重时甚至会诱发心绞痛。肾脏血流不够，时间长了会影响肾功能，导致尿里出现蛋白，甚至肾功能缓慢下降。还有部分长期低血压的人，肠胃供血不足，消化功能会变差，经常没胃口、腹胀、便秘，营养吸收不好又会反过来加重低血压，形成恶性循环。这些损伤早期都没有特别典型的表现，很多人都归因为没休息好、体质弱，等出现明显症状的时候，损伤已经存在很久了，所以不要觉得没晕倒就不用管低血压。
结语
总的来说，低血压不是什么无足轻重的小问题，也不是大家以为的身体弱的专属表现，不管是年轻人还是老年人，都要对自己的血压水平有基本的了解，尤其是我们刚才提到的几类高危人群，平时要多留意自己的身体反应，不要等到出现晕厥、摔倒这些严重情况才想起干预。我们给出的这些调整方法，都是经过临床验证的安全方法，大家可以根据自己的实际情况选择尝试，但如果调整一两个月还是没有明显改善，或者血压突然明显降低伴随不适，一定要及时去医院就诊，排查有没有其他基础疾病的问题。
大众对高血压的危害普遍认知度较高，日常也会主动监测血压、调整生活方式控制血压，但对低血压的关注度却始终较低，甚至不少人觉得血压越低越好，低血压只是体质弱的表现，不需要特殊干预。实际上低血压和高血压一样，都会对全身脏器的供血产生影响，严重时同样会诱发急症，甚至造成不可逆的脏器损伤。临床上约有三成左右的低血压人群，因为没有明显的不适症状而忽略干预，尤其是长期处于低血压状态的人群，大多已经适应了偏低的血压水平，等到出现头晕、黑蒙甚至晕厥时才就诊，往往已经存在不同程度的隐性供血损伤。今天我们就系统梳理低血压的相关知识，帮大家识别高危风险，掌握正确的应对方法。
一、我们常说的低血压，本质是全身供血的动力不足
心脏就像一个持续工作的泵，把血液压到全身各处的血管里，血管里的血流对管壁的压力就是血压，压力太低的话，血液就没法顺利送到离心脏较远的器官，大脑、肾脏、心脏本身这些对供血要求高的部位受影响最明显。医学上判断低血压的常用标准是，收缩压也就是大家常说的高压低于90毫米汞柱，舒张压也就是常说的低压低于60毫米汞柱，不过不用刻意记这个数值，只要血压比你平时的常规水平低了20%以上，同时有不舒服的感觉，就要提高警惕。低血压也分为两类，一类是生理性的，就是一直血压都偏低，没有任何不适，脏器也没有缺血的表现，这种情况常见于体型偏瘦的年轻女性，不会影响正常生活和寿命，不用特殊处理。另一类是病理性的，要么是血压突然下降，要么是长期偏低同时伴随不适，这种情况就需要及时干预，避免出现更严重的损伤。
二、诱发低血压的原因，并不只有体质差这一种
很多人觉得低血压就是瘦、吃饭少导致的，其实很多情况都会诱发低血压。生理性波动是最常见的情况，比如夏天天气炎热，血管普遍扩张，加上出汗多流失水分，很多平时血压正常的人到了夏天血压会自然偏低，一般入秋之后就能恢复。长期节食减重的人群，蛋白质和盐分摄入严重不足，也会让血压降低，不少连续几个月只吃水煮菜减重的女性，不仅会出现低血压，还会伴随脱发、免疫力下降、月经紊乱的问题，调整饮食之后症状很快就能改善。疾病也是诱发低血压的重要原因，长期贫血、甲状腺功能减退、心脏瓣膜病、慢性心力衰竭都会导致血压长期偏低，急性大出血、严重感染、过敏则会让血压突然下降，这类情况属于急症，处理不及时会有生命危险。还有药物的影响，很多高血压患者吃降压药过量，或者同时吃了其他有降压作用的药物，比如部分抗抑郁药、扩张血管的药物，也会导致低血压，这种情况需要及时找医生调整用药方案。不同原因导致的低血压处理方式完全不一样，不要自己随便补营养就完事，先搞清楚原因才是关键，如果你近期血压突然降得明显，还伴随不舒服，先去医院排查有没有基础疾病的问题。
三、长期低血压对身体的损伤，往往是隐性的
大家都知道高血压会诱发血管破裂，却不知道低血压的损伤是慢慢积累的，早期很难察觉。最常见的损伤是脑供血不足，轻则平时容易犯困、注意力不集中、蹲下去站起来眼前发黑，重则会出现一过性的晕厥，摔倒的话还会导致骨折、脑外伤这些意外伤害，尤其是老年人，摔一次很可能会引发长期卧床的系列问题。心脏长期供血不足的话，会出现胸闷、心慌的症状，严重时甚至会诱发心绞痛。肾脏血流不够，时间长了会影响肾功能，导致尿里出现蛋白，甚至肾功能缓慢下降。还有部分长期低血压的人，肠胃供血不足，消化功能会变差，经常没胃口、腹胀、便秘，营养吸收不好又会反过来加重低血压，形成恶性循环。这些损伤早期都没有特别典型的表现，很多人都归因为没休息好、体质弱，等出现明显症状的时候，损伤已经存在很久了，所以不要觉得没晕倒就不用管低血压。
结语
总的来说，低血压不是什么无足轻重的小问题，也不是大家以为的身体弱的专属表现，不管是年轻人还是老年人，都要对自己的血压水平有基本的了解，尤其是我们刚才提到的几类高危人群，平时要多留意自己的身体反应，不要等到出现晕厥、摔倒这些严重情况才想起干预。我们给出的这些调整方法，都是经过临床验证的安全方法，大家可以根据自己的实际情况选择尝试，但如果调整一两个月还是没有明显改善，或者血压突然明显降低伴随不适，一定要及时去医院就诊，排查有没有其他基础疾病的问题。
