现在来开高血压、糖尿病药的人很多。有些叔叔阿姨一坐下就说：“药我一直吃着呢。”可再问血压最近多少、血糖有没有测、饭吃得怎么样，很多人就笑笑：“没什么感觉，应该还好吧。”有人觉得，反正医生开了药，病就交给药了，自己该怎么吃还怎么吃，该怎么熬夜还怎么熬夜。慢性病让人容易放松警惕，就是因为它很多时候不吵不闹，但身体里的血管、心脏、肾脏、眼睛、脚，可能已经在慢慢受影响。
高血压患者常凭感觉用药。今天头不晕，少吃一顿；血压正常了，停几天；过年过节忙起来，药忘了也算了。可血压怕的不是某一天高一点，而是长期忽高忽低。家里有条件的，最好备一个合格的电子血压计。测血压也别太随便，刚走路回来、刚喝浓茶、刚吵完架，数值都可能不准。坐下来歇几分钟，手臂放平，再测。每天记一记，不是为了给医生交作业，而是让自己知道血压到底稳不稳。到卫生院复诊时，把记录带来，比一句“还可以”有用得多。
糖尿病也是一样。有人只看空腹血糖，餐后血糖从来不管；有人怕扎手指，几个月不测一次，直到脚麻、视物模糊、伤口不愈合，才开始着急。血糖管理不是看某一天的数字好不好看，而是看平时吃饭、活动、用药是不是配合。很多农村老人觉得粥软和、好消化，可对糖尿病患者来说，粥喝多了餐后血糖容易升得快。也有人为了降糖干脆不吃主食，结果饿得发慌、出冷汗，这也不对。慢性病护理讲究的是稳，不是一下子把自己管得太狠。
吃饭这件事，说起来简单，做起来最难。高血压患者要少吃太咸的东西，腌菜、腊肉、偶尔吃一点可以，天天吃就不合适。糖尿病患者要少喝甜饮料，糕点。水果不是完全不能吃，也不是不甜就能随便吃，量要合适。一个家里有人得慢性病，饮食最好全家一起慢慢调，不然患者一个人忍着，很难坚持。
运动也不是非要跑步、爬山才算。很多乡镇老人白天要做家务、种点菜，其实这些活动都算，只是要根据身体情况来。饭后慢慢走一走，做点轻松家务，天气不好就在屋里抬抬腿、活动活动手脚，都比吃完就坐着强。血压很高、胸闷胸痛、头晕明显时，不要硬运动；糖尿病患者不要空腹运动太久，出门穿合脚的鞋，别光脚走路。运动不是今天出一身汗就算完成任务，而是每天动一点，长期坚持。
药也不能自己随便改。有人听邻居说某种药好，就拿来一起吃；有人怕长期吃药伤身体，血压血糖刚好一点就停。其实真正伤身体的，常常不是规范用药，而是长期控制不好。吃药后如果出现低血糖、脚肿、咳嗽、头晕等不舒服，要告诉医生或护士，让专业人员判断，不要自己猜。复诊时带上药盒、血压血糖记录，把最近哪里不舒服说清楚。医生和护士不是只看化验单，也要听这些生活里的变化。
还有些患者对复诊不太上心，觉得药还有，就不用去了。其实复诊不是简单拿药，医生要看最近控制得怎么样，有没有出现新的问题，必要时还要查肾功能、血脂、眼底等。尤其高血压合并糖尿病的人，更不能只盯一个数字。血压、血糖、血脂、体重都要一起管，哪一项长期失控，都会增加身体负担。
家属的态度也很重要。不要一看到老人吃了块水果，就马上责备；也不要觉得他有慢性病，就什么都不让吃。越是被管得太死，越容易偷偷吃、胡乱吃。可以和老人商量着来，今天菜淡一点，饭少盛一点，饭后一起走一段路。把提醒变成陪伴，比天天唠叨更容易坚持。基层护理讲的就是这些日子里的小改变，不惊天动地，却能一点点把病稳住。
遇到胸痛、说话不清、半边身子无力、明显气促、血糖过低后出冷汗发抖，或者血压高得厉害还头痛呕吐，就不要在家等一等、看一看。慢性病平时要稳，真正出现危险信号时也要果断。
高血压、糖尿病都是要长期相处的病。它们没那么可怕，但也不能太随便。吃药只是其中一件事，测量、记录、饮食、活动、护脚、复诊，每一件都普通，却都在帮身体少出问题。基层护士最想提醒大家的是，别等到并发症来了才认真。平时把日常护理跟上，病才能稳一点，人也能少受很多罪。
现在来开高血压、糖尿病药的人很多。有些叔叔阿姨一坐下就说：“药我一直吃着呢。”可再问血压最近多少、血糖有没有测、饭吃得怎么样，很多人就笑笑：“没什么感觉，应该还好吧。”有人觉得，反正医生开了药，病就交给药了，自己该怎么吃还怎么吃，该怎么熬夜还怎么熬夜。慢性病让人容易放松警惕，就是因为它很多时候不吵不闹，但身体里的血管、心脏、肾脏、眼睛、脚，可能已经在慢慢受影响。
高血压患者常凭感觉用药。今天头不晕，少吃一顿；血压正常了，停几天；过年过节忙起来，药忘了也算了。可血压怕的不是某一天高一点，而是长期忽高忽低。家里有条件的，最好备一个合格的电子血压计。测血压也别太随便，刚走路回来、刚喝浓茶、刚吵完架，数值都可能不准。坐下来歇几分钟，手臂放平，再测。每天记一记，不是为了给医生交作业，而是让自己知道血压到底稳不稳。到卫生院复诊时，把记录带来，比一句“还可以”有用得多。
糖尿病也是一样。有人只看空腹血糖，餐后血糖从来不管；有人怕扎手指，几个月不测一次，直到脚麻、视物模糊、伤口不愈合，才开始着急。血糖管理不是看某一天的数字好不好看，而是看平时吃饭、活动、用药是不是配合。很多农村老人觉得粥软和、好消化，可对糖尿病患者来说，粥喝多了餐后血糖容易升得快。也有人为了降糖干脆不吃主食，结果饿得发慌、出冷汗，这也不对。慢性病护理讲究的是稳，不是一下子把自己管得太狠。
吃饭这件事，说起来简单，做起来最难。高血压患者要少吃太咸的东西，腌菜、腊肉、偶尔吃一点可以，天天吃就不合适。糖尿病患者要少喝甜饮料，糕点。水果不是完全不能吃，也不是不甜就能随便吃，量要合适。一个家里有人得慢性病，饮食最好全家一起慢慢调，不然患者一个人忍着，很难坚持。
运动也不是非要跑步、爬山才算。很多乡镇老人白天要做家务、种点菜，其实这些活动都算，只是要根据身体情况来。饭后慢慢走一走，做点轻松家务，天气不好就在屋里抬抬腿、活动活动手脚，都比吃完就坐着强。血压很高、胸闷胸痛、头晕明显时，不要硬运动；糖尿病患者不要空腹运动太久，出门穿合脚的鞋，别光脚走路。运动不是今天出一身汗就算完成任务，而是每天动一点，长期坚持。
药也不能自己随便改。有人听邻居说某种药好，就拿来一起吃；有人怕长期吃药伤身体，血压血糖刚好一点就停。其实真正伤身体的，常常不是规范用药，而是长期控制不好。吃药后如果出现低血糖、脚肿、咳嗽、头晕等不舒服，要告诉医生或护士，让专业人员判断，不要自己猜。复诊时带上药盒、血压血糖记录，把最近哪里不舒服说清楚。医生和护士不是只看化验单，也要听这些生活里的变化。
还有些患者对复诊不太上心，觉得药还有，就不用去了。其实复诊不是简单拿药，医生要看最近控制得怎么样，有没有出现新的问题，必要时还要查肾功能、血脂、眼底等。尤其高血压合并糖尿病的人，更不能只盯一个数字。血压、血糖、血脂、体重都要一起管，哪一项长期失控，都会增加身体负担。
家属的态度也很重要。不要一看到老人吃了块水果，就马上责备；也不要觉得他有慢性病，就什么都不让吃。越是被管得太死，越容易偷偷吃、胡乱吃。可以和老人商量着来，今天菜淡一点，饭少盛一点，饭后一起走一段路。把提醒变成陪伴，比天天唠叨更容易坚持。基层护理讲的就是这些日子里的小改变，不惊天动地，却能一点点把病稳住。
遇到胸痛、说话不清、半边身子无力、明显气促、血糖过低后出冷汗发抖，或者血压高得厉害还头痛呕吐，就不要在家等一等、看一看。慢性病平时要稳，真正出现危险信号时也要果断。
高血压、糖尿病都是要长期相处的病。它们没那么可怕，但也不能太随便。吃药只是其中一件事，测量、记录、饮食、活动、护脚、复诊，每一件都普通，却都在帮身体少出问题。基层护士最想提醒大家的是，别等到并发症来了才认真。平时把日常护理跟上，病才能稳一点，人也能少受很多罪。
