季节交替的时候，孩子常常频繁咳嗽发烧，稍微受点风就又复发了。这种反复发作、拖很长时间不好的情况，不但折磨孩子，还让家长身心都特别累。面对儿童反复呼吸道感染，除了急性期对症治疗，中医在恢复期的调理优势很明显。通过“扶正固本”的办法，可以有效地改善孩子的体质，减少发病的次数。
一、探究病根：为什么总是你家孩子生病？
从中医角度来讲，儿童反复呼吸道感染不只是病毒或细菌的事情，更是孩子自身“正气”不够的体现。正气就是人体对外界环境的适应能力以及对疾病的抵抗能力。小儿脏腑娇嫩，形气未充盛，尤其是肺、脾、肾这三脏的功能未发育完善。肺主一身之气，负责呼吸及皮毛，是抵御外邪的第一道防线，若肺气虚弱，则卫外不固，易受风寒侵袭；脾为后天之本，是气血生化的源头，若脾气虚弱，则运化失常，营养吸收不好，导致正气化生不足，内部“地基”不稳；肾为先天之本，若肾气不足，则体质虚弱，生长发育滞后。所以，治疗反复呼吸道感染，不能只盯着杀菌消炎，还得重点调节孩子内在脏腑功能，补肺、健脾、固肾这些做法，从根本上改变易感体质。
二、食疗调理：吃对食物比吃药更加重要
饮食调理是改善孩子体质的基础，很多时候孩子的病是因为“吃”引起的。对于反复呼吸道感染的患儿，家长首先不要抱着“大补”的想法，因为脾胃虚弱的孩子根本没办法消化油腻厚重的食物，反而会造成积食，产生内热，接着诱发感冒。
日常饮食应遵循清淡、易消化、营养丰富的原则。对于脾肺气虚的患儿，平常吃饭时可适当加入山药、莲子、白扁豆、大枣等食材。例如，山药有很好的补脾养胃、生津益肺的作用，将其煮粥或蒸着吃，既美味又对身体好。同时，一定要严格控制冷饮、甜食还有油炸食品的摄入。寒凉的东西会直接伤害脾胃的阳气，而甜食容易生湿生痰，让呼吸道分泌物变多，不光影响消化功能，还会让咳嗽老不好。家长要注意让患儿养成规律的饮食习惯，晚餐不宜过饱，睡前尽量不吃东西，这样能减轻脾胃负担，防止“食复”，即因饮食不当使病情复发。
三、推拿按摩：不打针不吃药的绿色疗法
中医儿科的一个显著特点是小儿推拿。通过刺激特定穴位和经络，能够疏通气血、调节脏腑功能。其提高免疫力的效果比较明显且无副作用。
最值得推荐的是“捏脊”疗法。让患儿趴着，家长用双手拇指和食指，顺着患儿脊柱两侧皮肤，从尾骨处开始，轻轻捏起皮肤，交替向上推至大椎穴（颈后突起骨头处），每天晚上睡觉前捏3到5遍，直至皮肤微微发红。脊柱两边分布着五脏六腑的背俞穴，捏脊能调动一身阳气，调节脏腑功能。另外，可以常常给孩子按揉足三里穴，此穴位位于膝盖外侧凹陷处向下约四指宽处，是强壮身体的重要穴位，有补中益气、通经活络的作用。经常顺时针揉腹同样有效，以肚脐为中心，用手掌轻轻打圈按摩，可促进胃肠蠕动，改善消化吸收，通过健脾胃来养肺气。
四、起居防护：三分寒七分饱的养护智慧
除了内调之外，外部的起居护理同样重要。古语有云：“若要小儿安，三分饥与寒。”这不是让孩子挨饿受冻，而是要适度。很多家长怕孩子着凉，总给孩子穿得过多，结果孩子活动后出汗，后背衣服湿透，冷风一吹，汗孔张开，寒邪易入侵，反倒更易感冒。
判断孩子冷热应摸其后颈和后背：温热无汗为适宜，潮湿有汗则穿多了。孩子好动，家长应根据气温和活动量及时为孩子增减衣物。孩子出汗后要立即换内衣或垫上吸汗巾，使后背保持干爽温暖，这对预防呼吸道感染尤为重要。另外，充足的睡眠是养护正气的关键，早睡早起对阳气生长有好处。在疾病流行的时候，尽量少去人多拥挤的地方，免得交叉感染。
通过中医的全面调理，把饮食、推拿和起居护理结合在一起，能够渐渐改善孩子的体质，让“易感儿”变成“壮实娃”。这需要家长有耐心还得坚持，因为调理体质不是一天就能成的，可是只要方向对，孩子的健康肯定能明显变好。
季节交替的时候，孩子常常频繁咳嗽发烧，稍微受点风就又复发了。这种反复发作、拖很长时间不好的情况，不但折磨孩子，还让家长身心都特别累。面对儿童反复呼吸道感染，除了急性期对症治疗，中医在恢复期的调理优势很明显。通过“扶正固本”的办法，可以有效地改善孩子的体质，减少发病的次数。
一、探究病根：为什么总是你家孩子生病？
从中医角度来讲，儿童反复呼吸道感染不只是病毒或细菌的事情，更是孩子自身“正气”不够的体现。正气就是人体对外界环境的适应能力以及对疾病的抵抗能力。小儿脏腑娇嫩，形气未充盛，尤其是肺、脾、肾这三脏的功能未发育完善。肺主一身之气，负责呼吸及皮毛，是抵御外邪的第一道防线，若肺气虚弱，则卫外不固，易受风寒侵袭；脾为后天之本，是气血生化的源头，若脾气虚弱，则运化失常，营养吸收不好，导致正气化生不足，内部“地基”不稳；肾为先天之本，若肾气不足，则体质虚弱，生长发育滞后。所以，治疗反复呼吸道感染，不能只盯着杀菌消炎，还得重点调节孩子内在脏腑功能，补肺、健脾、固肾这些做法，从根本上改变易感体质。
二、食疗调理：吃对食物比吃药更加重要
饮食调理是改善孩子体质的基础，很多时候孩子的病是因为“吃”引起的。对于反复呼吸道感染的患儿，家长首先不要抱着“大补”的想法，因为脾胃虚弱的孩子根本没办法消化油腻厚重的食物，反而会造成积食，产生内热，接着诱发感冒。
日常饮食应遵循清淡、易消化、营养丰富的原则。对于脾肺气虚的患儿，平常吃饭时可适当加入山药、莲子、白扁豆、大枣等食材。例如，山药有很好的补脾养胃、生津益肺的作用，将其煮粥或蒸着吃，既美味又对身体好。同时，一定要严格控制冷饮、甜食还有油炸食品的摄入。寒凉的东西会直接伤害脾胃的阳气，而甜食容易生湿生痰，让呼吸道分泌物变多，不光影响消化功能，还会让咳嗽老不好。家长要注意让患儿养成规律的饮食习惯，晚餐不宜过饱，睡前尽量不吃东西，这样能减轻脾胃负担，防止“食复”，即因饮食不当使病情复发。
三、推拿按摩：不打针不吃药的绿色疗法
中医儿科的一个显著特点是小儿推拿。通过刺激特定穴位和经络，能够疏通气血、调节脏腑功能。其提高免疫力的效果比较明显且无副作用。
最值得推荐的是“捏脊”疗法。让患儿趴着，家长用双手拇指和食指，顺着患儿脊柱两侧皮肤，从尾骨处开始，轻轻捏起皮肤，交替向上推至大椎穴（颈后突起骨头处），每天晚上睡觉前捏3到5遍，直至皮肤微微发红。脊柱两边分布着五脏六腑的背俞穴，捏脊能调动一身阳气，调节脏腑功能。另外，可以常常给孩子按揉足三里穴，此穴位位于膝盖外侧凹陷处向下约四指宽处，是强壮身体的重要穴位，有补中益气、通经活络的作用。经常顺时针揉腹同样有效，以肚脐为中心，用手掌轻轻打圈按摩，可促进胃肠蠕动，改善消化吸收，通过健脾胃来养肺气。
四、起居防护：三分寒七分饱的养护智慧
除了内调之外，外部的起居护理同样重要。古语有云：“若要小儿安，三分饥与寒。”这不是让孩子挨饿受冻，而是要适度。很多家长怕孩子着凉，总给孩子穿得过多，结果孩子活动后出汗，后背衣服湿透，冷风一吹，汗孔张开，寒邪易入侵，反倒更易感冒。
判断孩子冷热应摸其后颈和后背：温热无汗为适宜，潮湿有汗则穿多了。孩子好动，家长应根据气温和活动量及时为孩子增减衣物。孩子出汗后要立即换内衣或垫上吸汗巾，使后背保持干爽温暖，这对预防呼吸道感染尤为重要。另外，充足的睡眠是养护正气的关键，早睡早起对阳气生长有好处。在疾病流行的时候，尽量少去人多拥挤的地方，免得交叉感染。
通过中医的全面调理，把饮食、推拿和起居护理结合在一起，能够渐渐改善孩子的体质，让“易感儿”变成“壮实娃”。这需要家长有耐心还得坚持，因为调理体质不是一天就能成的，可是只要方向对，孩子的健康肯定能明显变好。
