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筑牢流感防护线,做好个人健康守护

时间 :2026-05-18 作者 :梁超 来源:玉林市疾病预防控制中心 浏览 : 分类 :健康科普

流行性感冒简称流感,是全球高发的急性呼吸道传染病,具有传染性强、人群普遍易感、发病率高的特点,在历史上多次引发世界性大流行,严重威胁公共卫生安全。流感与普通感冒症状十分相似,均会出现鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等呼吸道症状,不易区分,给精准防控带来不小难度。为帮助大家科学辨别流感、降低感染风险,下文普及流感基础知识,明晰流感与普通感冒的差异,并梳理实用防控要点。

一、什么是流感?

流感是常见的急性呼吸道传染病,主要由流感病毒感染引起。感染者多以全身中毒症状为主要表现,常见头痛、高烧、全身乏力等;若病情控制不佳,重症者还可能诱发肺炎、病毒性心肌炎等并发症,病情危重者甚至危及生命。

二、流感和普通感冒有哪些区别?

流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型,引起人类感染发病为甲、乙、丙三型。患者发病急骤,全身中毒症状尤为突出。常出现高热、畏寒、肌肉酸痛、浑身无力,同时可伴随咽痛、咳嗽、流涕,部分人群还会出现呕吐、腹泻等胃肠道不适,病程一般在7—10天,重症患者病程进一步延长。普通感冒大多由鼻病毒、腺病毒等引起,以上呼吸道局部症状为主,鼻塞、流涕、打喷嚏表现更明显,发热多为中低热,症状相对轻微,病程较短,一般3—5天即可好转,并发症少见。两者在致病病原、症状表现、病程时长上差异明显,稍加留意即可区分。二者虽都有自限性,但流感症状更重、病程更长,高危人群更易引发并发症。老人、儿童、慢性病患者等免疫力较弱人群,一旦疑似流感,切勿按普通感冒自行处理,应及时隔离并就医排查诊治。

三、流感的传播途径

1.飞沫传播。流感患者咳嗽、打喷嚏、日常说话时,会将病毒随飞沫排入空气中,健康人群吸入带有病毒的飞沫,就可能被感染。2.接触传播。流感病毒可附着在门把手、桌椅、餐具、毛巾等物品表面,手部接触被污染的物品后,再触碰口、鼻、眼等黏膜部位,也会造成病毒感染。

四、科学防控流感,做好这几点

主动接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最经济有效的手段,能显著降低感染及重症风险。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者及医护人员等高风险人群,建议每年按时接种。

养成良好个人卫生习惯。坚持勤洗手,饭前便后、咳嗽打喷嚏后、接触公共物品后务必清洁双手。使用洗手液或肥皂,揉搓指甲缝、手腕等易藏污部位,配合流动水冲洗20秒以上;外出不便洗手时,可用免洗手消毒剂清洁。无清洁条件时,尽量避免用手触碰口鼻眼。

强化室内环境清洁与通风。日常勤开窗通风,稀释室内空气中的病毒浓度。定期做好居家和办公环境清洁,擦拭桌椅、扶手等高频接触物体,餐具定期煮沸或消毒,保持环境洁净。

规范做好个人外出防护。流感高发期尽量少前往商场、地铁、医院等人员密集场所,降低交叉感染风险。外出规范佩戴一次性医用口罩,与有呼吸道症状人员保持1米以上安全距离;口罩不重复使用,将废弃口罩投入专用垃圾桶。

严格落实居家隔离休养制度。流感患者应及时居家休养或就医治疗,杜绝带病上班、上学、参加聚集活动,防止造成聚集性传播。

规律作息运动提升自身免疫力。保持规律作息、充足睡眠;饮食合理搭配,多摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉、果蔬等高蛋白、高维生素食物。坚持适度运动,每周开展散步、慢跑、骑行、太极等中低强度运动累计150分钟左右,增强体质、提升免疫力。

压实校园及集体场所群体防护。幼儿园、学校等集体场所,流感高发期需常态化开展清洁消毒;教室每日通风不少于2次,每次30分钟以上;用含氯消毒剂或酒精定期擦拭物体表面;严格落实晨午检、因病缺勤(课)登记追踪制度,发现学生发热及时通知家长接回就医,严防疫情扩散。

总之,流感传播速度快、波及范围广,日常可通过接种疫苗、清洁环境、注重个人卫生、规范出行防护等多重举措,全面筑牢流感防控健康防线,有效守护个人、家庭和全社会的公共卫生安全。

长寿养生报

筑牢流感防护线,做好个人健康守护

时间 :2026-05-18 作者 :梁超 来源:玉林市疾病预防控制中心 浏览 : 分类 :健康科普

流行性感冒简称流感,是全球高发的急性呼吸道传染病,具有传染性强、人群普遍易感、发病率高的特点,在历史上多次引发世界性大流行,严重威胁公共卫生安全。流感与普通感冒症状十分相似,均会出现鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等呼吸道症状,不易区分,给精准防控带来不小难度。为帮助大家科学辨别流感、降低感染风险,下文普及流感基础知识,明晰流感与普通感冒的差异,并梳理实用防控要点。

一、什么是流感?

流感是常见的急性呼吸道传染病,主要由流感病毒感染引起。感染者多以全身中毒症状为主要表现,常见头痛、高烧、全身乏力等;若病情控制不佳,重症者还可能诱发肺炎、病毒性心肌炎等并发症,病情危重者甚至危及生命。

二、流感和普通感冒有哪些区别?

流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型,引起人类感染发病为甲、乙、丙三型。患者发病急骤,全身中毒症状尤为突出。常出现高热、畏寒、肌肉酸痛、浑身无力,同时可伴随咽痛、咳嗽、流涕,部分人群还会出现呕吐、腹泻等胃肠道不适,病程一般在7—10天,重症患者病程进一步延长。普通感冒大多由鼻病毒、腺病毒等引起,以上呼吸道局部症状为主,鼻塞、流涕、打喷嚏表现更明显,发热多为中低热,症状相对轻微,病程较短,一般3—5天即可好转,并发症少见。两者在致病病原、症状表现、病程时长上差异明显,稍加留意即可区分。二者虽都有自限性,但流感症状更重、病程更长,高危人群更易引发并发症。老人、儿童、慢性病患者等免疫力较弱人群,一旦疑似流感,切勿按普通感冒自行处理,应及时隔离并就医排查诊治。

三、流感的传播途径

1.飞沫传播。流感患者咳嗽、打喷嚏、日常说话时,会将病毒随飞沫排入空气中,健康人群吸入带有病毒的飞沫,就可能被感染。2.接触传播。流感病毒可附着在门把手、桌椅、餐具、毛巾等物品表面,手部接触被污染的物品后,再触碰口、鼻、眼等黏膜部位,也会造成病毒感染。

四、科学防控流感,做好这几点

主动接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最经济有效的手段,能显著降低感染及重症风险。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者及医护人员等高风险人群,建议每年按时接种。

养成良好个人卫生习惯。坚持勤洗手,饭前便后、咳嗽打喷嚏后、接触公共物品后务必清洁双手。使用洗手液或肥皂,揉搓指甲缝、手腕等易藏污部位,配合流动水冲洗20秒以上;外出不便洗手时,可用免洗手消毒剂清洁。无清洁条件时,尽量避免用手触碰口鼻眼。

强化室内环境清洁与通风。日常勤开窗通风,稀释室内空气中的病毒浓度。定期做好居家和办公环境清洁,擦拭桌椅、扶手等高频接触物体,餐具定期煮沸或消毒,保持环境洁净。

规范做好个人外出防护。流感高发期尽量少前往商场、地铁、医院等人员密集场所,降低交叉感染风险。外出规范佩戴一次性医用口罩,与有呼吸道症状人员保持1米以上安全距离;口罩不重复使用,将废弃口罩投入专用垃圾桶。

严格落实居家隔离休养制度。流感患者应及时居家休养或就医治疗,杜绝带病上班、上学、参加聚集活动,防止造成聚集性传播。

规律作息运动提升自身免疫力。保持规律作息、充足睡眠;饮食合理搭配,多摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉、果蔬等高蛋白、高维生素食物。坚持适度运动,每周开展散步、慢跑、骑行、太极等中低强度运动累计150分钟左右,增强体质、提升免疫力。

压实校园及集体场所群体防护。幼儿园、学校等集体场所,流感高发期需常态化开展清洁消毒;教室每日通风不少于2次,每次30分钟以上;用含氯消毒剂或酒精定期擦拭物体表面;严格落实晨午检、因病缺勤(课)登记追踪制度,发现学生发热及时通知家长接回就医,严防疫情扩散。

总之,流感传播速度快、波及范围广,日常可通过接种疫苗、清洁环境、注重个人卫生、规范出行防护等多重举措,全面筑牢流感防控健康防线,有效守护个人、家庭和全社会的公共卫生安全。

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