怀孕是女性一段特殊的生命旅程，但是很多妈妈在孕期陷入一个误区，错误的以为“吃得多、长得胖”，宝宝就营养充足，长得好。导致孕期体重大幅度增长，就像一个吹起的皮球，迅速的膨胀起来。其实你知道吗？当你孕期体重“超标”时，享受新生命带来喜悦的同时，也埋下了很多的健康隐患。本文就带你来全面的了解一下孕期体重增长“超标”的健康隐患。
一、孕期体重增长“超标”，妈妈们要小心这些“挑战”
1.妊娠期糖尿病：孕期身体摄入大量的营养物质，营养过剩，就像给身体添加了过多的“燃料”，干扰我们身体中“能量调节器”——胰岛素工作，胰岛素敏感性下降，血糖无法被细胞利用，在血液中大量的堆积，导致妊娠期糖尿病。但是孕期糖尿病和普通糖尿病不同，不仅仅血糖水平异常升高，而且对胎儿发育造成不良影响，导致“大块头”宝宝。虽然宝宝看起来健壮，但实际上却面临很多健康问题。因为母体血糖水平高，出生后血糖中断，就容易造成新生儿低血糖，影响大脑、肺部发育。
2.妊娠期高血压：孕期体重超标，我们身体血管承受巨大的压力，血管壁负担加重。很多孕妇在病情早期没有明显的临床症状，但是随着血压升高，就会导致头痛、视力模糊、上腹疼痛，发展为子痫前期，对母婴安全都存在巨大的威胁。
3.分娩困难：孕期体重增长过多，我们身体就像一个膨胀的气球，骨盆周围也会堆积大量的脂肪，导致产道变得非常狭窄。但是胎儿因为吸收过多的营养，变成了一个“大块头”宝宝。在分娩时，就像一辆“大卡车”要驶过狭窄的小道，难度非常高。分娩时可能需要借助器械助产，甚至可能面临中转剖宫产。
4.产后恢复难：孕期体重增长过多，我们身体堆积太多的脂肪，产后你可能要面临一场“持久战”，身材很难恢复到孕前，而且子宫收缩、伤口愈合时间也会比较长，容易发生感染。
5.宝宝健康问题：孕期体重超标会对胎盘功能造成不良影响，影响胎儿营养、氧气输送，就像一颗小种子，在生长阶段，缺少了阳光和水分，可能导致发育异常，出现神经管缺陷、心脏畸形等先天性畸形，给宝宝和家庭带来巨大的负担和痛苦。而且胎儿在孕期营养过剩，并不是你想象的强壮，胎儿长时间在高血糖、高血脂环境下生长，身体代谢也会受到影响，宝宝出生后身体一直负重前行，可能导致肥胖、糖尿病、代谢综合征等慢性病。
二、健康孕期之路，避免体重“超标”
1.科学饮食：要想孕期之路走得更加平坦，科学饮食非常关键，孕期饮食并不是“多多益善”，一定要注意饮食搭配的科学性，注意粗细搭配。主食我们可以选择富含膳食纤维的全谷物、薯类，这样就不会升糖，又可以给身体长期供能。另外，还需要摄入优质蛋白，如鱼、蛋、奶，多吃新鲜的水果和蔬菜，摄入充足的维生素、矿物质，这样才能给你的宝宝生长发育打下良好的基础。
2.合理运动：我们的身体就像一台机器，只有动起来，才能确保一直健康运转。孕期我们可以选择散步、瑜伽等强度比较低的运动，这样不仅可以控制体重增长，还能加快机体血液循环，缓解我们孕期不适症状，增强抵抗力，达到一箭三雕的效果。建议每周运动时间保持在150分钟左右，每次30分钟，切勿让自己身体感觉过度疲劳。而且运动过程中，一定要注意安全，千万不要剧烈运动。
3.定期产前检查：孕期我们一定要听从医生建议，定期产检，这样可以随时掌握我们体重增长以及血糖和血压变化。一旦发现体重增长过快，那么一定要根据医生建议，及时对饮食和运动计划进行调整。
总之，孕期体重增长“超标”就像在我们身体埋下一颗“隐形炸弹”，对孕妈妈和宝宝的健康都非常不利，所以我们一定要重视孕期体重控制。遵循医生建议，保持科学的饮食习惯，合理运动，定期对血糖、血压水平进行监测，才能和宝宝一起度过一段健康而又甜蜜的旅程。
怀孕是女性一段特殊的生命旅程，但是很多妈妈在孕期陷入一个误区，错误的以为“吃得多、长得胖”，宝宝就营养充足，长得好。导致孕期体重大幅度增长，就像一个吹起的皮球，迅速的膨胀起来。其实你知道吗？当你孕期体重“超标”时，享受新生命带来喜悦的同时，也埋下了很多的健康隐患。本文就带你来全面的了解一下孕期体重增长“超标”的健康隐患。
一、孕期体重增长“超标”，妈妈们要小心这些“挑战”
1.妊娠期糖尿病：孕期身体摄入大量的营养物质，营养过剩，就像给身体添加了过多的“燃料”，干扰我们身体中“能量调节器”——胰岛素工作，胰岛素敏感性下降，血糖无法被细胞利用，在血液中大量的堆积，导致妊娠期糖尿病。但是孕期糖尿病和普通糖尿病不同，不仅仅血糖水平异常升高，而且对胎儿发育造成不良影响，导致“大块头”宝宝。虽然宝宝看起来健壮，但实际上却面临很多健康问题。因为母体血糖水平高，出生后血糖中断，就容易造成新生儿低血糖，影响大脑、肺部发育。
2.妊娠期高血压：孕期体重超标，我们身体血管承受巨大的压力，血管壁负担加重。很多孕妇在病情早期没有明显的临床症状，但是随着血压升高，就会导致头痛、视力模糊、上腹疼痛，发展为子痫前期，对母婴安全都存在巨大的威胁。
3.分娩困难：孕期体重增长过多，我们身体就像一个膨胀的气球，骨盆周围也会堆积大量的脂肪，导致产道变得非常狭窄。但是胎儿因为吸收过多的营养，变成了一个“大块头”宝宝。在分娩时，就像一辆“大卡车”要驶过狭窄的小道，难度非常高。分娩时可能需要借助器械助产，甚至可能面临中转剖宫产。
4.产后恢复难：孕期体重增长过多，我们身体堆积太多的脂肪，产后你可能要面临一场“持久战”，身材很难恢复到孕前，而且子宫收缩、伤口愈合时间也会比较长，容易发生感染。
5.宝宝健康问题：孕期体重超标会对胎盘功能造成不良影响，影响胎儿营养、氧气输送，就像一颗小种子，在生长阶段，缺少了阳光和水分，可能导致发育异常，出现神经管缺陷、心脏畸形等先天性畸形，给宝宝和家庭带来巨大的负担和痛苦。而且胎儿在孕期营养过剩，并不是你想象的强壮，胎儿长时间在高血糖、高血脂环境下生长，身体代谢也会受到影响，宝宝出生后身体一直负重前行，可能导致肥胖、糖尿病、代谢综合征等慢性病。
二、健康孕期之路，避免体重“超标”
1.科学饮食：要想孕期之路走得更加平坦，科学饮食非常关键，孕期饮食并不是“多多益善”，一定要注意饮食搭配的科学性，注意粗细搭配。主食我们可以选择富含膳食纤维的全谷物、薯类，这样就不会升糖，又可以给身体长期供能。另外，还需要摄入优质蛋白，如鱼、蛋、奶，多吃新鲜的水果和蔬菜，摄入充足的维生素、矿物质，这样才能给你的宝宝生长发育打下良好的基础。
2.合理运动：我们的身体就像一台机器，只有动起来，才能确保一直健康运转。孕期我们可以选择散步、瑜伽等强度比较低的运动，这样不仅可以控制体重增长，还能加快机体血液循环，缓解我们孕期不适症状，增强抵抗力，达到一箭三雕的效果。建议每周运动时间保持在150分钟左右，每次30分钟，切勿让自己身体感觉过度疲劳。而且运动过程中，一定要注意安全，千万不要剧烈运动。
3.定期产前检查：孕期我们一定要听从医生建议，定期产检，这样可以随时掌握我们体重增长以及血糖和血压变化。一旦发现体重增长过快，那么一定要根据医生建议，及时对饮食和运动计划进行调整。
总之，孕期体重增长“超标”就像在我们身体埋下一颗“隐形炸弹”，对孕妈妈和宝宝的健康都非常不利，所以我们一定要重视孕期体重控制。遵循医生建议，保持科学的饮食习惯，合理运动，定期对血糖、血压水平进行监测，才能和宝宝一起度过一段健康而又甜蜜的旅程。
