孕妈妈常吃红枣为何还贫血？
黄金瑞
前海人寿广西医院
一旦怀孕，"补"字就成了孕妈妈生活中最重要的一项。然而，我们在医院门诊却发现，还有些孕妇会出现贫血问题。她们想不明白，为什么隔三差五就吃些红枣红豆来补气养血，却还贫血呢？其实妊娠期贫血是孕期较常见的现象，但红枣的补血效果不如动物肝脏、动物全血、畜肉类来得好。如果把防贫血的"重任"压在红枣这些食物上，出问题是想而易见的。
1什么是妊娠期贫血？
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。妊娠期贫血就是发生在妊娠期间的贫血，是妊娠期比较常见的一种合并症。有数据显示：我国妊娠期贫血的发生率在30%左右，其中最常见的为缺铁性贫血，约占95%。其余少见的还有：巨幼红细胞、再生障碍性贫血等。如果孕妈妈血红蛋白低于了110克/升，一般可以认为是妊娠期贫血了。轻度贫血：血红蛋白100-109克/升；中度贫血：血红蛋白70-99克/升；重度贫血：血红蛋白40-69克/升；极重度贫血：血红蛋白低于40克/升。
2妊娠期贫血的危害
妊娠期贫血已经被列入高危妊娠的范畴，如果不早期预防、早期发现和治疗，将可能对妈妈和宝宝的健康都会产生不利影响。
1.对妈妈的健康影响对分娩、手术和麻醉耐受力差；严重的贫血容易导致贫血性心脏病、失血性休克，甚至死亡。
2.对宝宝健康的影响容易发生胎儿生长发育迟缓、早产、死胎，低体重或贫血等。
3为什么孕妇吃红枣还发生贫血？
怀孕后，孕妈妈的血容量是增加的。但这些增加的血容量中血浆占了绝大部分，而增加的血细胞容量是相对较少的，也就是说孕妈妈的血液被“稀释”了。因此，和普通成人相比，孕妈妈更容易发生贫血。一般来说，吃红枣其目的都是为了通过补铁，来防止缺铁性贫血。但铁分为两种，即血红素铁和非血红素铁，前者主要来自动物肝脏、动物全血、畜肉类等，吸收率高达20%左右；后者主要来自红豆、红枣这些植物类食物或乳制品，但吸收率低，才3%—5%。此外，动物肝脏还是叶酸等的重要来源，这对防止因叶酸、维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞类贫血也有效果。孕妇在28周之后每天需要铁至少4毫克，如果孕妇体内没有足够的铁来制造身体所需要的血红蛋白，就会很容易出现贫血症状，除了缺铁外，还有可能是因为叶酸摄入不足，意外失血过多、某些疾病等原因导致孕期贫血。而且如果在孕期孕吐比较严重的，或者本身胃口不是很好的，怀双胞胎的孕妇会更容易出现贫血。
4妊娠期贫血，重在预防
1.备孕的时候，如果女性患了可能导致失血的疾病，一定要积极的治疗，如月经量过多、痔疮等，为孕期储备足够的铁。
2.怀孕后，注意合理营养，多吃一些含铁量丰富的食物，千万不要挑食。孕妇贫血在女性怀孕期间非常容易发生，这就需要孕妇在平时饮食上多摄入含铁量较多的食物。例如，动物蛋白当中的蛋黄、瘦肉、牛奶等营养充足的食物，这一类的食物含铁元素较丰富，除外为了促进铁的吸收，也会鼓励孕妇去多吃富含维生素C的水果或者是蔬菜，这样往往很多轻型的缺铁性贫血的孕妇，就能够得到很快的改善。但需注意控制素菜的摄入量！长期素食可能会增加贫血的风险哦！虽然红豆、红枣、血糯米、黑木耳、菠菜等素菜中含铁量高，但是铁的吸收利用率远低于动物性食物，因此建议多食用猪肝、鸡血等。
3.怀孕满4个月以后，建议孕妈妈在医生的指导下服用铁剂来补铁，能有效预防缺铁性贫血的发生。孕妇贫血大多数是缺铁性贫血，经血液科检查后，可以根据贫血情况服用铁剂。例如，琥珀酸亚铁片、乳酸亚铁和右旋糖酐铁等。铁剂服用易产生胃肠反应，一般的会搭配维生素C来口服。如孕妇铁蛋白并非较低，补充铁剂后，血色素无改善作用，需排查孕妇是否患有地中海贫血
4.定期检测血常规，及时了解身体状况。
5小结
对于妊娠期贫血，现在已经有安全成熟的治疗方案，准妈妈大可放心。注意休息，放松心情，遵医嘱服用合适的制剂进行治疗即可。
孕妈妈常吃红枣为何还贫血？
黄金瑞
前海人寿广西医院
一旦怀孕，"补"字就成了孕妈妈生活中最重要的一项。然而，我们在医院门诊却发现，还有些孕妇会出现贫血问题。她们想不明白，为什么隔三差五就吃些红枣红豆来补气养血，却还贫血呢？其实妊娠期贫血是孕期较常见的现象，但红枣的补血效果不如动物肝脏、动物全血、畜肉类来得好。如果把防贫血的"重任"压在红枣这些食物上，出问题是想而易见的。
1什么是妊娠期贫血？
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。妊娠期贫血就是发生在妊娠期间的贫血，是妊娠期比较常见的一种合并症。有数据显示：我国妊娠期贫血的发生率在30%左右，其中最常见的为缺铁性贫血，约占95%。其余少见的还有：巨幼红细胞、再生障碍性贫血等。如果孕妈妈血红蛋白低于了110克/升，一般可以认为是妊娠期贫血了。轻度贫血：血红蛋白100-109克/升；中度贫血：血红蛋白70-99克/升；重度贫血：血红蛋白40-69克/升；极重度贫血：血红蛋白低于40克/升。
2妊娠期贫血的危害
妊娠期贫血已经被列入高危妊娠的范畴，如果不早期预防、早期发现和治疗，将可能对妈妈和宝宝的健康都会产生不利影响。
1.对妈妈的健康影响对分娩、手术和麻醉耐受力差；严重的贫血容易导致贫血性心脏病、失血性休克，甚至死亡。
2.对宝宝健康的影响容易发生胎儿生长发育迟缓、早产、死胎，低体重或贫血等。
3为什么孕妇吃红枣还发生贫血？
怀孕后，孕妈妈的血容量是增加的。但这些增加的血容量中血浆占了绝大部分，而增加的血细胞容量是相对较少的，也就是说孕妈妈的血液被“稀释”了。因此，和普通成人相比，孕妈妈更容易发生贫血。一般来说，吃红枣其目的都是为了通过补铁，来防止缺铁性贫血。但铁分为两种，即血红素铁和非血红素铁，前者主要来自动物肝脏、动物全血、畜肉类等，吸收率高达20%左右；后者主要来自红豆、红枣这些植物类食物或乳制品，但吸收率低，才3%—5%。此外，动物肝脏还是叶酸等的重要来源，这对防止因叶酸、维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞类贫血也有效果。孕妇在28周之后每天需要铁至少4毫克，如果孕妇体内没有足够的铁来制造身体所需要的血红蛋白，就会很容易出现贫血症状，除了缺铁外，还有可能是因为叶酸摄入不足，意外失血过多、某些疾病等原因导致孕期贫血。而且如果在孕期孕吐比较严重的，或者本身胃口不是很好的，怀双胞胎的孕妇会更容易出现贫血。
4妊娠期贫血，重在预防
1.备孕的时候，如果女性患了可能导致失血的疾病，一定要积极的治疗，如月经量过多、痔疮等，为孕期储备足够的铁。
2.怀孕后，注意合理营养，多吃一些含铁量丰富的食物，千万不要挑食。孕妇贫血在女性怀孕期间非常容易发生，这就需要孕妇在平时饮食上多摄入含铁量较多的食物。例如，动物蛋白当中的蛋黄、瘦肉、牛奶等营养充足的食物，这一类的食物含铁元素较丰富，除外为了促进铁的吸收，也会鼓励孕妇去多吃富含维生素C的水果或者是蔬菜，这样往往很多轻型的缺铁性贫血的孕妇，就能够得到很快的改善。但需注意控制素菜的摄入量！长期素食可能会增加贫血的风险哦！虽然红豆、红枣、血糯米、黑木耳、菠菜等素菜中含铁量高，但是铁的吸收利用率远低于动物性食物，因此建议多食用猪肝、鸡血等。
3.怀孕满4个月以后，建议孕妈妈在医生的指导下服用铁剂来补铁，能有效预防缺铁性贫血的发生。孕妇贫血大多数是缺铁性贫血，经血液科检查后，可以根据贫血情况服用铁剂。例如，琥珀酸亚铁片、乳酸亚铁和右旋糖酐铁等。铁剂服用易产生胃肠反应，一般的会搭配维生素C来口服。如孕妇铁蛋白并非较低，补充铁剂后，血色素无改善作用，需排查孕妇是否患有地中海贫血
4.定期检测血常规，及时了解身体状况。
5小结
对于妊娠期贫血，现在已经有安全成熟的治疗方案，准妈妈大可放心。注意休息，放松心情，遵医嘱服用合适的制剂进行治疗即可。
