“血脂异常”预防和治疗知识要点你须知的
林细娟
（广西壮族自治区职业病防治研究院（广西壮族自治区工人医院））
随着人们的生活质量以及生活水平不断提高，导致大家在生活过程中更加的“肆无忌惮”，年龄逐渐增长，身体机能以及器官组织出现不同程度的衰老，因为在日常生活中对于饮食以及生活习惯严格把控，导致一些基础疾病出现，影响到病人的身体健康以及生命安全，在基础疾病中“三高”被大家重点关注，分别是高血压、高血糖以及高血脂，现阶段大家对于高血压以及高血糖的关注更多，从而忽视了高血脂，其实高血脂的危害也是巨大的，长期出现“血脂异常”的状态下会对于血管造成一定程度的伤害，从而引发动脉粥样硬化，诱发心血管疾病的发生，形成一系列的并发症，对于病人身体健康造成更大的威胁。根据高血脂疾病的相关调查发现，老年人是高血脂疾病的高发人群，并且在患上高血脂疾病之后身体会出现一些异常的皮肤表现，作为身体的提醒信号，患上高血脂疾病之后人体的皮肤更加容易出现衰老的表现，例如皱纹、老人斑、睑黄疣、黑斑等，但是很多病人以为这是老了之后的正常表现，真相并不是这样，这些异常的皮肤衰老表现是高血脂疾病的信号，大家一定要重视起来，不要因为忽视而耽误了高血脂疾病的最佳治疗时间，从而造成悲剧的发生。在日常生活中大家对于高血脂疾病的了解并不是很多，主要因为大家的重点关注放在了高血压和高血糖上，对于高血脂的关注就会减少，并且高血脂疾病不可以像高血压以及高血糖疾病一样随时监测，高血脂只能通过血常规检查来监测，但其实高血脂和高血压、高血糖一样，危害性非常强，会引发其他的并发症，对于病人的身体健康造成严重的影响，于是需要大家通过调整日常的生活习惯和生活状态来缓解高血脂的病情，只要养成健康的生活方式、合理饮食、科学运动，防治起来并不困难。大家对于“血脂异常”的预防以及治疗有多少了解呢？“血脂异常”的预防以及治疗有哪些具体的措施呢？接下来针对上述问题进行相应的阐述，做好“血脂异常”预防以及治疗的相关科普工作，希望对于大家有所帮助！
·“血脂异常”的预防以及治疗有哪些具体的措施呢？
1、养成健康的生活习惯
（1）控制体重：肥胖、超重的人群大多数血脂都不太正常，于是尽量要将体重指数（BMI）控制在24以下，对于血脂异常有着非常好的缓解效果。除了肥胖、超重的人群之外的正常体重人群将把体重控制在合理的范围对保持血脂正常非常重要；
（2）坚持运动：适当运动可以消耗掉体内的热量，加速人体的代谢，提高脂蛋白脂肪酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，可以有效的控制血脂；
（3）戒烟戒酒：吸烟、喝酒会影响到人体内的血脂水平，尤其是患有高血脂疾病的病人一定要将烟酒戒掉，并且还要远离二手烟；
（4）避免过度紧张：在日常生活长一旦过度紧张、兴奋的话，会导致体内血浆胆固醇及甘油三酯含量增高，导致血脂出现异常，于是要保持情绪稳定，使用积极乐观的态度面对这个世界；
（5）充足睡眠：如果睡眠时间不够或者睡眠质量不佳的话，会导致血液中的粘稠度增加，大幅度增加了高血脂发生的风险，于是要保证有充足的睡眠，每天的睡眠时间需要在6到8个小时之间；
（6）注意喝水：多喝水可以稀释血液，降低血液粘稠度，每天保证1500到1700ml的饮食量，夏季适当增加；
（7）注意饮食：日常饮食要以清淡、营养、低热量、低脂肪、低糖分为主，避免吃一些油腻、糖分高的食物，少吃高胆固醇类的食物，例如蛋黄、蟹黄等，并且可以多吃些降血脂的食物，例如山楂、海带、莴苣、芹菜、木耳、大蒜等。
2、药物治疗
（1）高胆固醇血症：首选他汀类的药物，例如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等；
（2）高甘油三酯血症：首选贝特类的药物，例如非诺贝特、吉非贝特等；
（3）混合型高脂血症：以胆固醇和低密度脂蛋白升高为主的话，首选他汀类的药物；以甘油三酯升高为主，首选贝特类的药物。甘油三酯大于5.65的时候以甘油三酯升高为主。
总而言之，他汀类和贝特类尽量不要联合在一起用！
“血脂异常”预防和治疗知识要点你须知的
林细娟
（广西壮族自治区职业病防治研究院（广西壮族自治区工人医院））
随着人们的生活质量以及生活水平不断提高，导致大家在生活过程中更加的“肆无忌惮”，年龄逐渐增长，身体机能以及器官组织出现不同程度的衰老，因为在日常生活中对于饮食以及生活习惯严格把控，导致一些基础疾病出现，影响到病人的身体健康以及生命安全，在基础疾病中“三高”被大家重点关注，分别是高血压、高血糖以及高血脂，现阶段大家对于高血压以及高血糖的关注更多，从而忽视了高血脂，其实高血脂的危害也是巨大的，长期出现“血脂异常”的状态下会对于血管造成一定程度的伤害，从而引发动脉粥样硬化，诱发心血管疾病的发生，形成一系列的并发症，对于病人身体健康造成更大的威胁。根据高血脂疾病的相关调查发现，老年人是高血脂疾病的高发人群，并且在患上高血脂疾病之后身体会出现一些异常的皮肤表现，作为身体的提醒信号，患上高血脂疾病之后人体的皮肤更加容易出现衰老的表现，例如皱纹、老人斑、睑黄疣、黑斑等，但是很多病人以为这是老了之后的正常表现，真相并不是这样，这些异常的皮肤衰老表现是高血脂疾病的信号，大家一定要重视起来，不要因为忽视而耽误了高血脂疾病的最佳治疗时间，从而造成悲剧的发生。在日常生活中大家对于高血脂疾病的了解并不是很多，主要因为大家的重点关注放在了高血压和高血糖上，对于高血脂的关注就会减少，并且高血脂疾病不可以像高血压以及高血糖疾病一样随时监测，高血脂只能通过血常规检查来监测，但其实高血脂和高血压、高血糖一样，危害性非常强，会引发其他的并发症，对于病人的身体健康造成严重的影响，于是需要大家通过调整日常的生活习惯和生活状态来缓解高血脂的病情，只要养成健康的生活方式、合理饮食、科学运动，防治起来并不困难。大家对于“血脂异常”的预防以及治疗有多少了解呢？“血脂异常”的预防以及治疗有哪些具体的措施呢？接下来针对上述问题进行相应的阐述，做好“血脂异常”预防以及治疗的相关科普工作，希望对于大家有所帮助！
·“血脂异常”的预防以及治疗有哪些具体的措施呢？
1、养成健康的生活习惯
（1）控制体重：肥胖、超重的人群大多数血脂都不太正常，于是尽量要将体重指数（BMI）控制在24以下，对于血脂异常有着非常好的缓解效果。除了肥胖、超重的人群之外的正常体重人群将把体重控制在合理的范围对保持血脂正常非常重要；
（2）坚持运动：适当运动可以消耗掉体内的热量，加速人体的代谢，提高脂蛋白脂肪酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，可以有效的控制血脂；
（3）戒烟戒酒：吸烟、喝酒会影响到人体内的血脂水平，尤其是患有高血脂疾病的病人一定要将烟酒戒掉，并且还要远离二手烟；
（4）避免过度紧张：在日常生活长一旦过度紧张、兴奋的话，会导致体内血浆胆固醇及甘油三酯含量增高，导致血脂出现异常，于是要保持情绪稳定，使用积极乐观的态度面对这个世界；
（5）充足睡眠：如果睡眠时间不够或者睡眠质量不佳的话，会导致血液中的粘稠度增加，大幅度增加了高血脂发生的风险，于是要保证有充足的睡眠，每天的睡眠时间需要在6到8个小时之间；
（6）注意喝水：多喝水可以稀释血液，降低血液粘稠度，每天保证1500到1700ml的饮食量，夏季适当增加；
（7）注意饮食：日常饮食要以清淡、营养、低热量、低脂肪、低糖分为主，避免吃一些油腻、糖分高的食物，少吃高胆固醇类的食物，例如蛋黄、蟹黄等，并且可以多吃些降血脂的食物，例如山楂、海带、莴苣、芹菜、木耳、大蒜等。
2、药物治疗
（1）高胆固醇血症：首选他汀类的药物，例如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等；
（2）高甘油三酯血症：首选贝特类的药物，例如非诺贝特、吉非贝特等；
（3）混合型高脂血症：以胆固醇和低密度脂蛋白升高为主的话，首选他汀类的药物；以甘油三酯升高为主，首选贝特类的药物。甘油三酯大于5.65的时候以甘油三酯升高为主。
总而言之，他汀类和贝特类尽量不要联合在一起用！
