体检发现尿酸偏高,做好这4点护理,现在挽救还来得及
蒋圆圆
广西壮族自治区中医药大学附属瑞康医院
课题名称：广西壮族自治区中医药管理局自筹经费科研课题（GXZYA20220097）
尿酸是值得人们关注的一个重要问题，如果人体内尿酸偏高，将可能引发高尿酸血症、痛风等，甚至可引发尿毒症、肾衰竭等，严重情况下还会危及人体生命。因此，若在体检的时候发现尿酸偏高，必须要及时调理，一般做好4点护理就能及时挽救。
1尿酸偏高的4点护理措施
1.1忌甜食、酒及辛辣刺激物
若体检查出尿酸偏高，要注意日常生活中要少吃甜菜糖、蔗糖以及含果糖的食物，注意多喝水，烹调中忌辛辣、油炸。同时，要少喝肉汤，少吃海鲜、豆制品、火锅等含有较高嘌呤的食物，因为过多摄入高嘌呤食物，可能导致人体内积累越来越多的尿酸，严重情况下将使人体肾脏受损。日常饮食中尽量选择植物蛋白，可适量吃鸡蛋、牛奶，不吃内脏，主选低脂肪动物性食物。另外要注意戒酒，虽然不让男性喝酒很难，但是为了防止痛风发作，必须要忍住，这是因为酒精在进入人体当中之后会转化为乳酸，乳酸会争夺排泄在载体也就是尿液，由此会对肾脏中尿酸排泄产生影响，进而引发高尿酸血症。
1.2多吃蔬菜少吃肉
人们在发现尿酸偏高情况下，可在日常饮食中注意多吃蔬菜而少吃肉，因为蔬菜当中富含碱性物质，所以多摄入蔬菜有助于中和人体内的酸，并可使体内尿酸盐加速溶解与排出，对控制尿酸有很大的好处。
1.3适当运动并多喝水
人们出现尿酸高的情况，主要是人体当中存在嘌呤物质，并由于代谢紊乱造成血液内积累更多的尿酸引发的代谢性疾病。为有效控制尿酸，需要人们在日常生活中适当做有氧运动，但要助于避免做剧烈运动，防止关节过劳，比如可选择乒乓球、太极拳、游泳等有氧运动，以合理控制体重。另外，在人体排泄尿液过程中会同步排出尿酸，所以为了有效降低尿酸水平，人们在日常生活当中要注意适当增加饮水量，每天喝水量建议达到2000ml，并应以白开水为主，不可喝果汁或碳酸饮料等，否则将导致人体肾脏代谢负担加大。
1.4遵医嘱用药
若人体尿酸水平偏高，还需注意合理服用一些药物，主要服用具有控制尿酸水平作用的药物，促进尿酸不断下降。需要注意的是，必须在医生指导下服用药物，切忌盲目自行用药。
2尿酸高会有哪些异常表现？
很多人对尿酸高存在认识误区，一提到尿酸高就会想到痛风，但其实日常生活中尿酸高不只会表现出痛风，还可能有以下几种表现：
（1）经常口干舌燥
尿酸高为什么会有口干舌燥的表现呢？其实是人体尿酸值不断升高过程中，需要更多的水稀释尿酸，而稀释期间就需要大量水分，由此会造成体内缺水，而人体缺水时身体就会发出口干舌燥的信号，以提醒人们及时补充水分。
（2）身体局部水肿
尿酸高也会有身体局部水肿的表现，因为人体内尿酸在不断升高过程中，会一定程度上刺激体内肾脏，并会影响肾脏排水功能。在人体中的水分不能及时向外排出时，就会逐渐堆积在体内，经过长时间的累积，就会产生局部水肿情况，通常下肢水肿情况会比较明显。
（3）尿液状态与颜色异常
上述两种表现可能不只是尿酸高会引起，很多其他的因素也会造成局部水肿或口干舌燥，所以容易被人们所忽视，相比之下，尿液颜色与状态异常更容易被人们注意到。尿液在正常情况下主要呈现为淡黄色，并且状态比较清澈，但人体若有尿酸高的情况，会一定程度上损伤肾脏，由此影响人体代谢功能，此时尿液颜色通常会加深，状态也较为浑浊。
3尿酸检查有哪些注意事项？
尿酸检查包括尿尿酸检查和血尿酸检查，不过因为尿酸是人体代谢产物，并且易溶于水，所以平常以血尿酸检查为主。血尿酸检查之前，需要空腹至少8小时，所以建议人们主要选择在早上进行身体检查，防止由于空腹时间过长而引发低血糖等。另外，抽血前24小时以内要避免做剧烈运动，这是因为剧烈运动会导致人体中的丙氨酸氨基转移酶增高，从而使血液内的钠、钾等含量有所变化，并对检查结果产生一定影响。
血尿酸正常值是：成年男性：149~416μmol/L；超过60岁的男性：250~476μmol/L。成年女性：89~357μmol/L；超过60岁的女性：190~434μmol/L。
目前尿酸高的人不断增多，有很多因素可导致尿酸高，但其实很多因素都源自生活中，所以一旦在体检中发现自己尿酸偏高，需要及时调整生活方式，采取科学的护理措施，并寻求医生的帮助，遵医嘱合理用药，避免引发痛风等疾病。
体检发现尿酸偏高,做好这4点护理,现在挽救还来得及
蒋圆圆
广西壮族自治区中医药大学附属瑞康医院
课题名称：广西壮族自治区中医药管理局自筹经费科研课题（GXZYA20220097）
尿酸是值得人们关注的一个重要问题，如果人体内尿酸偏高，将可能引发高尿酸血症、痛风等，甚至可引发尿毒症、肾衰竭等，严重情况下还会危及人体生命。因此，若在体检的时候发现尿酸偏高，必须要及时调理，一般做好4点护理就能及时挽救。
1尿酸偏高的4点护理措施
1.1忌甜食、酒及辛辣刺激物
若体检查出尿酸偏高，要注意日常生活中要少吃甜菜糖、蔗糖以及含果糖的食物，注意多喝水，烹调中忌辛辣、油炸。同时，要少喝肉汤，少吃海鲜、豆制品、火锅等含有较高嘌呤的食物，因为过多摄入高嘌呤食物，可能导致人体内积累越来越多的尿酸，严重情况下将使人体肾脏受损。日常饮食中尽量选择植物蛋白，可适量吃鸡蛋、牛奶，不吃内脏，主选低脂肪动物性食物。另外要注意戒酒，虽然不让男性喝酒很难，但是为了防止痛风发作，必须要忍住，这是因为酒精在进入人体当中之后会转化为乳酸，乳酸会争夺排泄在载体也就是尿液，由此会对肾脏中尿酸排泄产生影响，进而引发高尿酸血症。
1.2多吃蔬菜少吃肉
人们在发现尿酸偏高情况下，可在日常饮食中注意多吃蔬菜而少吃肉，因为蔬菜当中富含碱性物质，所以多摄入蔬菜有助于中和人体内的酸，并可使体内尿酸盐加速溶解与排出，对控制尿酸有很大的好处。
1.3适当运动并多喝水
人们出现尿酸高的情况，主要是人体当中存在嘌呤物质，并由于代谢紊乱造成血液内积累更多的尿酸引发的代谢性疾病。为有效控制尿酸，需要人们在日常生活中适当做有氧运动，但要助于避免做剧烈运动，防止关节过劳，比如可选择乒乓球、太极拳、游泳等有氧运动，以合理控制体重。另外，在人体排泄尿液过程中会同步排出尿酸，所以为了有效降低尿酸水平，人们在日常生活当中要注意适当增加饮水量，每天喝水量建议达到2000ml，并应以白开水为主，不可喝果汁或碳酸饮料等，否则将导致人体肾脏代谢负担加大。
1.4遵医嘱用药
若人体尿酸水平偏高，还需注意合理服用一些药物，主要服用具有控制尿酸水平作用的药物，促进尿酸不断下降。需要注意的是，必须在医生指导下服用药物，切忌盲目自行用药。
2尿酸高会有哪些异常表现？
很多人对尿酸高存在认识误区，一提到尿酸高就会想到痛风，但其实日常生活中尿酸高不只会表现出痛风，还可能有以下几种表现：
（1）经常口干舌燥
尿酸高为什么会有口干舌燥的表现呢？其实是人体尿酸值不断升高过程中，需要更多的水稀释尿酸，而稀释期间就需要大量水分，由此会造成体内缺水，而人体缺水时身体就会发出口干舌燥的信号，以提醒人们及时补充水分。
（2）身体局部水肿
尿酸高也会有身体局部水肿的表现，因为人体内尿酸在不断升高过程中，会一定程度上刺激体内肾脏，并会影响肾脏排水功能。在人体中的水分不能及时向外排出时，就会逐渐堆积在体内，经过长时间的累积，就会产生局部水肿情况，通常下肢水肿情况会比较明显。
（3）尿液状态与颜色异常
上述两种表现可能不只是尿酸高会引起，很多其他的因素也会造成局部水肿或口干舌燥，所以容易被人们所忽视，相比之下，尿液颜色与状态异常更容易被人们注意到。尿液在正常情况下主要呈现为淡黄色，并且状态比较清澈，但人体若有尿酸高的情况，会一定程度上损伤肾脏，由此影响人体代谢功能，此时尿液颜色通常会加深，状态也较为浑浊。
3尿酸检查有哪些注意事项？
尿酸检查包括尿尿酸检查和血尿酸检查，不过因为尿酸是人体代谢产物，并且易溶于水，所以平常以血尿酸检查为主。血尿酸检查之前，需要空腹至少8小时，所以建议人们主要选择在早上进行身体检查，防止由于空腹时间过长而引发低血糖等。另外，抽血前24小时以内要避免做剧烈运动，这是因为剧烈运动会导致人体中的丙氨酸氨基转移酶增高，从而使血液内的钠、钾等含量有所变化，并对检查结果产生一定影响。
血尿酸正常值是：成年男性：149~416μmol/L；超过60岁的男性：250~476μmol/L。成年女性：89~357μmol/L；超过60岁的女性：190~434μmol/L。
目前尿酸高的人不断增多，有很多因素可导致尿酸高，但其实很多因素都源自生活中，所以一旦在体检中发现自己尿酸偏高，需要及时调整生活方式，采取科学的护理措施，并寻求医生的帮助，遵医嘱合理用药，避免引发痛风等疾病。
